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介紹幾種〝白鶴亮翅〞的做法

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发表于 2018-3-20 19:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
介紹幾種〝白鶴亮翅〞的做法
楊範孫

 
奚桂忠的做法

凡是以肩、背或臀部進攻對方的方法稱為靠,在傳統楊式太極拳整套拳架中,只有白鶴亮翅一勢是以右肩側斜靠對方胸部。具體練法如下:上接提手上勢(提手上勢定式時的身軀朝向東南)。
動作1
身法:左胯微內收,腰胯略左轉(約10度),身軀朝向東南偏東。
步法:重心移至左腿;右腳先著地踏平,然後腳跟離地
手法:左掌邊外旋(掌心斜朝上)邊略向左下方劃弧,右掌邊內旋(掌心斜朝下)邊略向左下方劃弧。
用法:兩手掌粘人腕肘做履。
動作2
身法:腰胯繼續略左轉(約10度),身軀朝東偏南。
步法:坐實左腿,右腳尖略提起。
手法:左掌邊內旋邊左采至左胸前,掌心斜朝下;右掌繼續外旋左抄至左掌下,掌心斜朝上,與左掌相合呈抱球狀。
用法:左手掌做采,或者以肘擊人;右手掌做抄,以防來拳。
動作3
身法:腰胯右轉約20度(以便鬆開右胯,邁步輕靈;同時確保下一動作向隅角方向(西南)做側身斜靠),身軀朝向東南。
步法:右腳向前(南)邁出,腳跟先著地,腳尖朝向東南,然後全腳踏平,重心略右移,其比例約為左六右四。
手法:兩掌合再合(左掌向右下方略移,右掌向左後方略移),左掌置於右小臂裏側,手指斜朝上,似扶臂擠(攬雀尾中的擠為扶腕擠)。
用法:兩手掌擠於胸前或封住來手
動作4
身法:身軀平行右移,保持中正,不可右傾(右肩低、左肩高),以右肩外側靠出。
步法:左蹬右弓,重心漸漸移至右腿,其比例約為左三右七。
手法:左掌順勢移至右腕內側,合於身前。
用法:進身以右肩外側向隅角(西南方向)靠擊貼近我身之人。
動作5
身法:腰胯左轉約45度,身軀朝東。
步法:坐實右腿,漸漸伸展,膝尖和腳尖均朝向東南;左腳跟先提起,隨即尖稍離地,然後向東南方向(或東)弧形邁半步,以腳掌著地(不宜以腳尖點地,以免造成左腿僵硬),腳尖朝東,腳跟稍離地(不宜抬得過高,以免影響左腿松柔),左膝微弓成高位左虛步(身體高度略高於提手上勢的右虛步以及手揮琵琶的左虛步)。
手法:右掌邊內旋邊向前上方弧形上滾(練此動作時,可想像我的右肩已靠在牆上,右手臂不可能越牆而過,這樣可避免右掌分得太開,至右肩右側,然後向左上方兜圈子,這種兜圈子的練法,好像很瀟灑、很好看,但無掤可言),至右額前上側,掌心朝前偏下(不宜朝左,如果像上課舉手提問的姿勢,哪來掤勁),手指斜朝上成斜切掌(不可橫掌,以免抬肘;也不可立掌呈招手或投降狀,以免影響上擁勁),腕微右實(不宜前突呈坐腕狀),勁點在掌緣,手臂是弧形,上臂宜稍平,不可聳肩抬肘;左掌向左向下弧形采至左胯旁,掌心朝下略朝裏、手指朝前,坐腕,勁點在小魚際,手臂也要呈弧形,與右臂上下撐圓,且有分意。
用法:右手掌上掤,以斜切掌擊人臉部,或者以掌緣棚架擊我頭部之手;左手掌往下采開擊我腹部之手(腳),或者以肘擊人肋部。
 
註:由於我的重點是分析〝擠〞同〝靠〞,下麵名家動作1,動作2的練法從略。
 
楊振基的做法(與上述動作1,動作2的也有不同,從略)

動作3
右腳稍提起在原地腳跟先著地,接著以腳跟為支點腳尖內扣45度向東南,逐漸踏實。同時,右手在腹前外旋變下掤手,手心向左。左手內旋變立掌弧形提至右肘內側,身體向正前(南)以肩靠出,眼向南平視。見下頁圖27。
動作4
兩手上下分開,右手從腹前上提經胸、臉前至頭上,手心向裏,左手弧形下按至左胯旁,手心向下。身向東南偏南。見下頁圖28。
動作5
腰向左轉至身向正東,抬左腳向前踏出半步,腳前掌點地,成左虛步。同時右手內旋翻手心側向上成橫掌提至頭額前,左手隨身移動,眼轉向正東平視。見下頁圖29。
顧留馨的做法(與上述動作1,動作2的也有不同,從略)

動作3
右足前邁於原地落下,先以足跟輕著地,足尖對向前方(南),腰胯漸漸左轉,右足尖以足跟為軸漸漸裏扣45度,踏實。重心漸漸移至右腿,右腿下蹲坐實。當右足前邁轉腰胯時,右手臂屈肘,手斜向下垂,隨身腰前移而將肘部向前擠出,隨擠隨帶肩靠、髖打。左掌指尖上揚,坐腕,靠近右肘關裏側隨右臂前擠、靠、打,右小臂由斜向下垂轉變為手與肩平,肘低於手,掌心向左,拇指上揚,其餘四指向前。目光先於右臂前擠而前視,隨即移視右掌。肘擠,肩靠,髖打時,動作須綿綿不斷,仍保持身體正直,肩與髖合,此為開、為發、為呼。(圖33)
動作4
重心仍在右腿,腰微左轉約10°,使胸腹中線對向正前方,右掌向前上提,邊提邊臂內旋使管心翻向前,垂肩、沉肘、坐腕,指尖斜向前上揚,勁點在掌緣停於右額前側,拇指距右額約四個平拳;同時,左掌劃弧下落於左髖旁,掌心向下,指向前,垂肩、沉肘、坐腕,拇指距左髖約一個平拳。同時,左足稍提起,移至右足跟前,足尖輕點地,足尖向前,意注拇指尖,前後足跟在一條直
線上,前足跟與後足跟相距約一腳。身體正直,落胯塌腰,右掌上提時有拔腰長身之感,形成有上下相拉之勢。是為起、為吸。掌心翻向前時開始為落、為呼。目視正前方(東),耳聽身後。(圖34)
 
傅鐘文的做法(與上述動作1,動作2的也有不同,從略)

動作3
右腳向前仍於原地落下,先以腳跟著地,腰漸左轉,右腳尖以腳眼為軸漸漸裏扣踏實,重心漸漸全部移於右腿,右腿屈膝下蹲坐實;在上步轉腰的同時,右臂向前擠出,隨擠隨帶靠,左掌附於右小臂裏側隨右臂前擠。眼先隨右臂前擠,即漸漸移視右掌。
動作4
左腳稍提起,移至右腳前(東),以腳尖點地,左膝微弓;身體向左微轉。同時,右掌向前上提,隨提隨著臂內旋使掌心朝外:左掌也同時弧形下落於左胯旁。眼稍關及右掌上提,即向前平視,眼神要關及兩掌。
      
趙斌的做法(與上述動作1,動作2的也有不同,從略)

動作3
右足前邁於原地落下,先以腳跟著地,腰漸左轉,右腳尖以右腳跟為軸,漸內扣30度踏實、重心漸漸全部移於右腿,右腿下蹲坐實。(在上步轉腰的同時,右臂向前擠出、隨擠隨帶肩靠,右掌與肩平,肘低於腕,左手坐腕、附於右肘關節裏側,隨右臂前。眼神先於右臂前擠,隨即移視右掌。
動作4
腰微右轉,使重心全部落於右腿。左腳稍提起,移至右腳前,腳尖朝前輕點地,膝微弓,隨著左腳點地,腰隨和地微向左轉,使身體朝正東。同時,右掌問前上孤形提起,隨提隨著臂內旋,使掌心翻向前停於右額前上側。左掌也同時弧形下落於左胯旁前,掌心朝下,指向前,眼神顧及兩掌上下分開,即向前平視。

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