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练太极拳的没有长寿的
2018-9-30 15:17| 查看: 1544| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  走出练太极拳没有长寿的误区

  大家发现:虽然练太极拳的长寿老人的很多,但也有一部分人并不长寿,为什么呢?

  首先,真正的太极拳应当是内外兼修的,而很多人是练外不练内,只练个臭皮囊,我们经常看到很多人拳架打得很熟练,也能每天坚持,但是经常一脸严肃,看似认真实是紧张;有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚,浑身一点不放松;更有些人练了很多年,依然脾气大爱发火,这些人拳练得再多也只是活动了筋骨。

  大家知道,长寿老人的最大特征是性格乐观开朗,情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论,风寒暑湿躁火,这六淫对人体健康的伤害,即外邪伤人,通常是由表及里的,比如受寒通常会先皮肤冷,寒气进经络则肌肉酸痛,传到腑就拉肚子,再下传寒气才到五脏。

  但是人的情绪对人的伤害却是直接的,所谓“七情伤人,直中内脏”,气极了能马上吐血,中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺。林黛玉自悲自怜,老是咳嗽,她这是“忧伤肺”的典型症状。

  你练一个月的拳也不够你一场气生的。我们在练太极身体上放松的同时,心态也必须放松,放松平和的心态反过来对身体的放松也更为有利,只有心静如水,太极才能达到高境界。

  其次,太极拳是基于道家的“无为、不争”的思想。老子曰“夫唯不争,天下莫能与之争”,很多练太极的人都忘了这一点,整天想着如何精进,内心焦虑,永不满足,为提高技艺,不断与人交手争斗;或者是经不住别人挑衅说太极不能实战,愤而起身相搏。

  有道是“杀人一万自损三千”,传说历史上,确有一些大师级人物仅因为一些口舌争强斗胜而受内伤早逝。太极拳理法高级劲力巧妙,让很多嗜武者 着迷和兴奋不已,也常常不自觉地误入好勇斗拫的岐途。

  正因为此,被太极拳各大门派都奉为必读经典的《太极拳论》中,王宗岳在阐述了太极拳的精义之后,特别强调了三丰祖师的话“欲天下英豪益寿延年,不做技末之争”。

  随着冷兵器时代的结束,今天的我们就更不应该为争胜而练拳了,练成金刚不坏之躯也承受不了一颗小小的子弹,更何况法制社会,拳头不能解决任何问题,多数情况只会让事情变的更糟。

  我们应当把练拳当成一种乐趣,因为有东西可以研究,让我们健身锻炼的过程变的更加有乐趣、有文化和有韵味,推手试力,输赢都哈哈一笑,决不计较。

  实际上,真正的太极拳高层次功夫,有时侯偏偏是越是刻意去追求,就越得不到,有一位老师说得好:“你想与人争的时候,争念一起,心就已经僵了,还如何放松?如何能达到松空的更高境界? ”

  最后,我不得不说,多数不长寿的练拳人都有不良的生活习惯,有些人仗着从小练武底子好,酗酒抽烟,放纵不节,而现代人的夜生活对身体的伤害也远远超出人们的想象,过去 农业社会,天一黑也没什么电视之类,油灯点一会就睡了,熬夜熬出来的病很少。

  而现代人面临的诱惑很多,有事没事混到一两点睡的人很多,这对身体非常有害。中医认为子夜一阳饴生,这个阴阳气交接的时间人应该在睡眠状态,所谓万法自然,我们的地球大自然24小时变化一次阴阳,人类是自然界的造化,理应顿应自然,大家注意观察就能发现,那些常年上夜班的人几乎没有长寿的。

  复旦大学年轻的海归博士于娟用32岁的生命忠告人们千万不要熬夜,她近10年来不曾在12点前睡过。熬夜干什么?于娟反思写道:“聊天、网聊、885灌水、蹦迪、吃饭、X歌、保龄球、个人发呆(号称思考),填充了没有堂而皇之理 由的每个夜晚。”

  熬夜就是慢性自杀!每天早起练太极不仅是要让我们的身体得到运动,也是对我们生活方式的改变,为了起早你就必须早陲,你练拳的时间多了,坐麻将桌边抽二手烟的机会就少了,如果不改变不良的生活方式,仅仅靠做一些简单的肢体运动对身体的帮助是有限的。

  练太极拳到底对养生、长寿有没有作用?

  有人对于练太极拳能够帮助我们养生,长寿提出了五问的质疑。质疑的同时给与了否定。那么到底是不是如其所说呢?我想看过全文之后,每个人对于太极拳的取舍就都心知肚明了!

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  太极拳与健康寿命的关系。有健身作用是经过科学验证毋庸置疑的,今后还会有更多的研究成果。但是,为什么太极拳师们的寿命不但没有显著提高反而比较短?三大内家拳相比,太极拳的平均寿命低于形意拳和八卦掌。为什么?

  寿命与 练什么拳,什么功是没有绝对关系的。寿命与DNA和平时的生活环境,心理状态,饮食结构诸多因素有关!而 从全民健身,参与的年龄情况来看,太极拳适合各种年龄群体,练太极拳获得了身心上的轻松。身体的亚健康得到调理改善的比比皆是。所以,太极拳对健康,养生是有着明显的效果的。

  2

  太极拳与少林相比,一刚一柔,风格迥异。为啥练外家功夫的少林高僧寿命比太极拳也不短?他们可是练硬气功、刚猛拳种。太极拳的养生价值为什么这么方面没有体现?

  如果让一群60岁的大爷、大妈们一半练刚猛的外家拳 一半练柔和的太极拳,看看谁不伤筋动骨,谁能活的更长。习练太极拳,能使我们的身体反应灵敏,筋骨的柔韧性、关节的灵活性、运动的平衡性都能得到保障,乃至显著的提高。 所以, 太极拳是非常适合无论有无运动基础,武术基础的人群练习的。人随着年龄的老化,心脏机能的下降是绝对不适宜剧烈运动的,所以,太极拳这种运动是最符合当下的大众养生,健康需求的。

  3

  太极拳有文化,有内涵,能健身,能养生,为什么面对广场舞风靡全国,束手无策?公园里热闹的太极场地都被交谊舞、广场舞给占领了。曲高和寡?只能进运动场比赛?上舞台表演?可是,为什么很多太极人对舞蹈与太极的艺术结合不屑一顾甚至嗤之以鼻?

  没错,太极拳就是曲高和寡。能学太极拳的人都不是一般品位的人。练太极拳能使人修心养性,与世无争。我们不会拎着个扩音器不顾旁人的感受,使人不得安宁。你占我们的场地你就占,我们哪里都能练,我舍的是有形的地方,得的是无形的心境。这样性质的运动当然能养生,能长寿。

  4

  为啥太极拳的公众热度还不如前几年?推广力度不够?政策不给力?陈式2016和2017明显低于2015年以前。杨式在2011年底就断崖式下降。吴式稍好,也是起起落落。得人心者得天下。民心归了何处?

  每一位坚持多年太极拳运动的朋友,都比同龄人衰老的明显缓慢,而且精神气质特别的好。这就是太极拳在养生上的功效体现。而且, 在现代疾病大面积爆发之际,许多的疾病康复程序上,医生们都会对体弱多病者将太极拳做为康复锻炼的建议首选。另外,脂肪摄取量高导致体重大多偏重,然后导致的心血管负担所造成的疾病也是当前的实际问题。而通过太极拳的锻炼虽然未必能减轻体重(减肥),但是却可以控制体重,减少心脏的负担。心脏是人体生命的推动器。有一颗强而有力的心脏,生命就能高质量的持久。而这对于养生,长寿至关重要。

  5太极拳的初心是技击防身。可是为什么屡被质疑不能打?基本功缺乏?功夫底子薄弱?体能不够?太极拳作为一种武术,讲柔韧性、灵活性、虚实性,是不是很多人呆练?缺少变通?一个动作,在实际中,可有万千变化?方向、速度、角度、时机,等等。初心不忘,方得始终。或许,尚武,志在振魂,看生命的高度,不在生命的长度。

  做为大量群体参与的太极拳运动是因为它能帮助保证健康,有助养生,长寿,而不是要去擂台上争个你输我赢。十大元帅哪个能上擂台打的过谁?但他们却能三大战役定天下。擂台上的胜者反过来能做到吗?太极拳是智慧拳,养人的拳。问题的解决是用智慧而不是武力;养人的运动是平和而不是激烈。太极拳是培养元帅的拳。不是培养冲锋陷阵的死士拳。如果将 生命的高度定性为:在活着的时候为社会做出了多大的贡献。那么,每一个真正奋斗在太极拳教学一线的老师们,无论是为了生存还是传承以及传播,我想,太极拳能有今天的蓬勃发展趋势,与这些人的贡献是息息相关的。那么这些人的生命高度已经足够。太极拳所给与人们的生命高度已经足够。如果兼及说到生命长度,那么我们老辈人直至今天的人为了太极拳的发展,以及在发展中所做的每一件事情,让太极拳能经久不息的发展,这种生命长度是否也已经足够?而太极拳给我们每一位习练者带来的身心改善延至养生与长寿的受益是否也已经在生命的长度上足够?所以,广大太极拳朋友们,我们足以自豪的大声对着世界:太极拳的好,什么也替代不了!

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武极堂太极服