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太极行拳中胯起决定性的作用
2018-5-17 22:12| 查看: 407| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  在太极拳传承过程中,有"传拳不传胯"之说,确实人们大多提及腰的主宰作用,很少提到太极行拳中胯的重要作用。其实,胯的作用很关键,胯在领劲上起着决定性的作用。

  要想分析胯在太极拳运动中的作用,先要明确什么是胯?胯是指人体屁股两外侧部位,下连大腿,上接腰,两胯之间为裆。胯骨是指构成骨盆外侧的向上扩展的大骨,骨盆是由髋骨、坐骨和耻骨组成。

  太极拳动作的引领,有“梢节领劲”之说,也有“以腰带臂”、“以腰领身”之说,而我马权友却感觉“以胯领劲、以胯领身”最为妙。关于如何引领动作,没有对错之说,只是所处的太极层次不同,使得太极感也有所不同。我也曾经"以腰带身",也感受过"梢节领劲",但随着练拳的不断深入,我感觉“以胯领劲”,引领全身运动更妙,发劲以胯的抖动带动肢体抖弹效果更佳。

  在太极拳运动中,根据行拳需要,胯的表现形态有多种方式,在这里我重点解释一下“开胯”和"落胯”。练拳中,我遵循重心腿一方放松开胯,既大腿内侧髋关节打开,感觉大腿根内侧撕开一道缝。这样会让身体下沉,气沉丹田,裆走下弧,稳固身体,在每个动作定势时运用非常好。

  “落胯”是太极行拳的常态,是在放松髋关节的前提下,身体下坐,有如屁股坐在椅子上打拳。坐着打拳,有利于上轻下实,有利于内气下沉,有利于心态坦然,有利于下盘稳固。同时,在做发劲动作前必须放松、落胯、下沉、蹬地,使地面的反作用力从脚上升,通过膝盖送到了胯。如果胯是松的,那么内劲刹那间送到腰部。如果不放松落胯,那么内劲可能会断在胯部,内劲脱节,不能节节贯穿。

  “落胯”还能防止身体僵直无劲,对腰的松活起着致关重要的作用。太极拳讲阴阳,阴阳互补,直中求曲,方中求圆。通过松肩沉压、落胯脚蹬、内劲上顶,使腰椎后弓,后撑命门,让脊柱有了崩弹之劲,如果这样做发劲动作,效果势必事半功倍。说到这里让我想到一个例子,不彷举例说明。比如我们吃的冰糖葫芦,大多是用竹签串的,而这个竹签两头用手一挤压,便由直变弯,富有了弹性,能够崩弹。这前后是同样的道理。

  甘脆再用猫举例,落胯曲身崩弹,更是显而易见。猫上树时,蹲在地上,先曲身体,头往后缩,跨落后坐,两爪蹬地,然后脊柱崩弹,内劲节节贯穿,便突然跃起。猫掐架,同样是曲身崩弹脊柱,抖胯蹬腿捕抓。

  总之,太极拳运动的每招每势,若能以胯带动,以胯带身,一动无有不动,那么就会身灵腰活,顺畅舒服。

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