《膝关节运动功能》                     
【一】伸直：是股四头肌作用，此肌横截总面积148平方厘米，收缩距离8厘米，产生42千克之力，为屈肌力3倍，跳跃瞬间髌韧带承受的拉力为285千克。                           
【二】屈曲：屈肌肌力是伸肌肌力的3分之1，约15千克。                             
【三】旋转：膝关节屈曲时可有旋转运动，屈膝90度时旋转最大。伸膝30度位时伸膝力量最强，力矩最大，跑跳以这个角度发力，且为最佳。髌骨对膝关节最后10--15度伸直功能极为重要。
【四】髌股关节[膝关节]压力：1）站立时屈膝30度位，髌股间压力=体重；2）屈膝60度膝关节承受压力=体重4倍；3）屈膝90度时=体重6倍；4）行走时髌股间压力=体重1.5倍；5）上下楼梯髌股间压力=体重3.3倍；6）下蹲站起髌股间压力=体重8倍。                          
例：体重70千克的人，单鞭左膝关节90度位，膝关节承受压力=70乘以6=420千克，白鹤亮翅右膝承受压力（60度）=70乘以4=280千克.....。   
        朋友们，膝关节太重要了，我们科学的保护好它，才能练好陈氏太极拳。有识共识。

[ 本帖最后由 黑龙延寿道一 于 2008-9-2 06:25 编辑 ]

顶一下 :victory: :victory:

希望发帖前先把文章整理一下就更好了。

谢谢，我整理了 :) :)

平时怎样注意保护呢？

然也，那应该怎么保护呢