首页 太极话题 查看内容
浅谈胯在在太极拳中运用的认识
2019-2-11 20:15| 查看: 70| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  浅谈胯在在太极拳中运用的认识

  胯是武术前辈对大腿与腰之间部位的统称,在现代医学没有这一概念,具体指腹股沟大腿根部环跳穴范围,也有人讲指髋骨和股骨上端构成的髋关节范围,狭义指大腿内侧根部和腹股沟。还有一种解释胯关节指髋关节骶髂关节耻骨联合骨盆与脊椎腰骶关节只及韧带,以耻骨联合为界分左在右胯。太极拳胯总的要求松沉平开,才能脚踏厚土定乾坤,浑然一体练太极。

  在盘架过程胯的动态描述有:松胯,沉落胯,两胯平正,胯外旋里收,胯内旋,开前胯合后胯,两胯外撑横开裆如裆下有桥,弓步直开裆,合胯与裹胯,开前胯撑后胯,胯后收,送胯,托胯,胯的折叠,坐胯,运行时一侧沉胯另一侧起胯,起身不起胯,胯齐进齐退,转时均匀转换不偏不倚,胯松则腰松,胯沉则腰活,胯平身正形如坐蹬,松腰落胯裆自圆,脚一落胯即落即开,产生内裆劲,也是产生整劲的根本,运行过程中裆劲互换虚实转换,提顶吊裆气腾燃,敛臀后挪收丹田,胯根一空气血通,各种状态和尾闾、腰(命门)、丹田及大腿膝密切联系。

  开胯指借助胯根的大筋包括肌腱韧带能够快速崩弹,并且能够产生回弹效果,对功夫增长起到决定性的作用。

  胯常见的错误有:歪斜、前倾、顶胯、浮胯、起伏、摆胯、撅胯,荡裆、尖裆、掉裆、夹裆、翻裆、泛裆,翘臀、凸臀、泛臀、游臀。

  胯在武术有不传之秘之说法,说明了它的重要性,掌握好又十分困难,习练太极拳松沉劲不足拳韵味不浓都与胯的控制不好有关,体悟胯的应用是练习太极拳一生和一身的追求。

  写于2019年l月。李先治

  各师友我根李老师讲的和其它资料进行整理,加上自己的一点点认识,我练85式拳刚好三年,感觉越学越难,特别是对胯的掌握运用很难,想了一下既然写了还是发出请各师友批评指正

太极中国
太极中国
太极中国
武极堂太极服