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太极拳形神、气血调合去百病
2019-2-10 19:58| 查看: 299| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  太极拳运动是以形体运转由外而内,疏通经络,调和气血,充盈脏腑,强壮筋骨,使其功能协同强化,以臻诚中形外,形正且整,气足神旺以达强身祛病之功效。其特点如下:

    一、形与神合、气蕴其中

  中国传统文化认为,人的生命是形、气、神的三位一体。《淮南子.原道训》说:"形者,生之舍也;神者,生之制也"。也就是说,人的形体是生命的依托的基础;气是充实生命的源泉,联系形、神两者的纽带;而神则是生命最重要的主宰。

  形、气、神三者在生命运动中既各司其职,又相辅相成、相互制约,成为一个几近完美的生命系统,倘若其中任何一个失去作用,则三者都将受到损伤。因此,要想维持生命的健康和长久,必须正确地处理好形、气、神三者的关系,做到“将养其神、和弱其气、平移其形,而与道浮沉俯仰。恬然,则纵之;迫则用之"。太极拳站桩(由无极而太极而两仪),通过收视返听、精神内守,而率先"将养其神",强化"神"对生命的主宰功能和作用;进而以意念引动形体,全神贯注于形体运动之中,做到意动形随形动气随,动作虚实相生、松紧结合、动静相兼。浙能达于有意无意之间形动而不逾规,直至神意活泼自然的引体令柔。体现出内实精神、外示安逸,内外合一、形神共养的传统养生思想。

  气蕴其中,是人体生命活动的必然《青华秘旨》曰:“人之一气在身,由念而动。”因此,习练者意念集中,即可充分发挥神、意对气的统帅作用,起到引导气机的作用,加之主动地引导形体,亦是能牵动全身气机规律性的变化,故练拳时气测始终充蕴于神形之中,长久行拳自然可达导气令和之境界。至此神、气、形各安其位,相互相成,浑然一体,则祛病健身、延年益寿、高质量地尽其天年,乃是练太极拳的必然结果。

  需要指出的是,形、气、神三者之中的“气",绝非单指呼吸之气。“气"的含义很广,古人们通常把"气"看成是生命活动中最重要、最基本的东西,是推动人类生命活动中最根本的物质和动力。鉴于导引呼吸确能有效促进人体气机升降开合和强化真气的生发,故练拳亦十分注重呼吸的运用。要随着动作的熟练和练拳的深入,逐渐形成细、匀、深、长的腹式呼吸,继而进入不调而自调的状态。

  二、血与气的关系

  俗称血气方刚:即形容青状年人精力旺盛。此语出《论语.季氏》:"及其状也,血气方刚,戒之在斗。

  人体的三大支柱,即气,血、经络,经络如同铁路,血液如同养料,气就如同火车,把养料源源不断运往全身。中医认为气为阳,血为阴,气与血是阴阳相随,互为滋生,互为依存的关系,气能生血,行血,摄血故曰:气者血之母,气行血则行,气滞血则淤,血滞多数是由气滞所引起的。但气也依附于血液循于全身,素称"气为血府,血能藏气,以气为主。"气和人则安,气乱人则病,气散人则死。

  从太极养生角度来说,气被视为生命之源,是构成维持人体生命的基本物质。《灵枢天年》一书中这样说的:”人生之初何其筑为基,何其立为楯?以母为基,以父为楯。"说明人之生命是由父母之精气所产生的,依赖呼吸之气和水谷之精气的充养来维持生命的。

  血是如何形成的?

  血是由气形成的,胃肠吸收了饮食的精微,通过气化作用形成营气,营气分泌津液入脉,即成血液,内注五脏六腑,外养四肢百骸,说明人的饮食是造血的主要来源,内气是造血的根本动力。习练太极拳的目的是增强丹田气(内气),达到气血平衡健康目的。

  三、练拳舒展柔和,圆话身展

  舒展,意谓心舒身展,按中国传统养生文化,心境平气和有利于体内的气机升降。道家所谓"养性全真",讲的就是练拳要保持心理平衡,无忧无虑,排除杂念、与物无仵的一种境界,故《皇帝内经》同样把维持神(意)、气的隐态作为保健养生的先决条件,强调“恬谈虚无,真气从之,精神内守,病安从来"的养生观点。身展则人体气机开阖充分,能促使皮、内、筋、骨、脉、内脏等放松,可提升学练者体内外信息,质能交换(即"出入")的效应。这里,代谢产物的排出,是以营养物质摄入为前提的。柔和,是指要求身体任何部位都不僵直,不绷劲、不用猛力,功作轻灵而不浮泛,浮厚而不舌浊迟带。注意柔和不是绵软无力,而是动作绵软但富有韧性和弹性,是练拳敛气入内而不发于外的表现,即所谓"柔若无骨""柔似婴儿”的状态。

  圆活,是指动作路线带有弧形,不起梭角,不直来直去。圆活不仅要求每个动作的运行路线要圆,而且肢体转动的角度也要圆。如动作路线是直的或动作的棱角比较明显,则要求动作要直中求曲、外方内圆,此即要求人体里面的气机要圆话、活泼,正所谓古语所云的"圆空法生"。否则,气伯易于僵滞,筋脉不够通利,难以取得练拳之成效。连贯,是指要求动作的虚实变化的姿势的转换衔接无停顿断续之处。连贯不仅要求每个动作要均匀地展开,不能忽快忽慢,而且要求动作与动作之间也不能分割、停顿、间断,要有机的连在一起,做到既如行云流水连绵不断,又如春蚕吐丝相连无间。

  舒展柔和、圆活连贯是习练太极拳的基调,其中蕴涵着虚实、刚柔、动静,乃至升降开阖等气机变化之理。要做到舒展柔和、圆活连贯,关键是精神情绪上要保持中和之美,且行拳时要做到脚下要实,重心要稳,时刻保持身体平衡;知晓,节点,节节贯穿,无缝衍接。能如此,长久练拳则必神清气爽、体态轻盈,从而达达到畅通经络、调合气血、强化脏腑、健康身心之效果。

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武极堂太极服