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太极拳的七步台阶
2019-1-11 15:17| 查看: 196| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  首先介绍太极拳的七步台阶。

  学练太极拳必须按程序进行,有浅入深,从不知到有知,一步一步前进,一个台阶一个台阶上。

  第一步台阶:打基础 。 关键是如何学好拳。练好拳的问题。重点是学会动作要领,粗通神意的内涵,并能一点点融进行拳走架过程中。

  第二步台阶:内外结合 。先是神意气结合,并以此内气逐步与大自然相互融合。以意行拳一刻不能离开。否则就是妄动,要明白无意行拳等于走空架子。

  第三步台阶:上下相随。 怎样才能做到上下相随,一动无有不动。关键是意念要上手,内外结合,才能顺其自然地运作,全身才能做到上下相随。

  第四步台阶:拆架子,融进内功 。把原来的架子拆开,分开每个架势都有起点,运行,终点,变换四个过程,并能融进内功进行运作。“招中有术,术从招出”,逐步体会感悟太极拳的奥妙。

  第五步台阶:拆手,内在充实。 拆手就是出架子,不受套路的束缚,以自身的气势与大自然的外气自然的交融在一起,并通过推手,顺随自然,变化自如。

  第六步台阶:过河扔船。 过去是多学学,多练练,现在是要将辛辛苦苦得来的东西,逐步地退化,最后要将全部有形的东西全部扔掉。这是一件很难办的事情。

  第七步台阶:入化。 这个台阶有独特的思维,无形无象,自然无为。要在静,虚,空,无四个字上狠下工夫,进行长时期的禅悟,修炼。

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武极堂太极服