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陈式太极拳动作歌诀
2019-1-3 19:55| 查看: 358| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  陈式太极拳动作歌诀, 是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式, 用地方语言朗读或背诵更是韵味十足。

  一定程度上更象是用顺口溜将拳式的举动或用法一一释解。

  金刚捣碓

  金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋,

  重心右移左脚上, 双手转前向左挤,

  重心左移右足上,拳击面门膝击裆。

  懒扎衣

  懒扎衣,招式奇,双手互转重心移,

  忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。

  白鹤亮翅

  白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,

  右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。

  单鞭

  单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,

  要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。

  搂膝

  搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,

  快速弓身抱他膝,前假后真要从容。

  斜行

  除了单鞭是斜行,先左后右往下拧,

  上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。

  掩手肱拳

  这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,

  蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。

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武极堂太极服