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太极拳站桩与打拳是什么关系?
2018-12-5 15:28| 查看: 113| 评论: 0|来自: 编辑
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  站桩与打拳是什么关系?

  有人把站桩比喻成攒钱,打拳是花钱,还是很形象的。拳经说入门先站三年桩,可见站桩的重要性。站桩是得气最快的方法,各个门派的内家拳都有自己独特的桩法。站桩的主要功能有:

  1、换力的需要,把外力也就是肌肉力换成以内气为主的意、气、力结合的整体力。

  2、伸筋拔骨的需要,使全身筋骨都化开,筋长一寸,劲长三分。

  3、采气的需要。

  4、认识自身这个小宇宙的需要。

  5、可以体会静极生动、动极生静的道理。6、可以加强意念对身体的控制能力。

  刚开始站桩应该以低桩为主,没有“刚”的体会就不知道什么是柔,而且“刚”好练,柔不容易做到。坚持一段时间就会感觉小腹有充实感,有力量,能承受重击。再练就很容易做到意守丹田,这时候就可以慢慢站高一些,直至站成高架也能做到精神內守,其实也就是身上的感觉大于其它各种风吹草动、七情六欲的感觉。这时候就可以尽量的放松肌肉,而能保持意念不散,气就很容易通过身体。这时候通过打太极拳来导引气的运行就很容易,就不会练成太极操了。

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