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浅释太极拳推手与套路之间的关系
2018-11-18 17:08| 查看: 157| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  太极推手和拳架套路练习是什么关系?不学太极推手能练好太极拳吗?什么是太极推手?这是广大太极拳的爱好者所关心的问题。

  太极推手是在太极拳的创立发展传播过程中,通过许多代人的研究,利用太极拳的技法,依靠皮肤及体内的感觉能力,通过肢体接触、肢体的灵活运转,而相互制约的一项双人对练运动。这种运动应该在同门同道,也就是同一个师门之间所互相研究、互相切磋的一种练功的方法。这种特有的训练方法呢,它首先是离不开拳架和套路的练习,同时对拳架和套路的练习提出了更高更严的要求。

  太极拳的初级阶段都是在不断地“练形”和“修形”的过程,也就是招熟阶段。通过不断地修、炼,使我们每一个动作都要符合标准,只有动作的外形达到标准后,我们才能把“意”注入到拳架里面,这个意我觉得主要是太极拳的“八法”,即“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”,这八种方法也是八种劲路,运用到拳架套路练习之中,体现在推手上。这个时候我们就要在走架过程当中,慢慢体会每个动作劲力运转和劲点变化,也要搞明白“八法”的具体用法。

  在这里我就简单地讲讲“八法”的具体用法。棚,棚劲并非是肢体肌肉的一种撑劲,应该是一种浑圆力,意气产生的一种向身体周身膨胀的力量,从劲别上讲“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”这八种劲都是以棚劲为主,其它的劲是棚劲在不同方位上的表现。那么我们在练习套路走棚劲时,就必须做到有前必有后,当两手前按时,肩关节就不能前跟,腰肌和命门都要向后撑,形成了一个向后有张力,向前有棚劲,同时向身体四周扩张的劲,棚劲也是一种母劲,在套路练习当中要永远保持;“捋”是用手控制对方的一只胳膊,靠身体腰部旋转,把对方的力量化掉,顺着对方的劲走叫“捋”;“挤”,当我们把对方手臂控制之后,用自己的小臂或者是用后手掌根贴在前手脉门处,两手合住所运行的一种旋转的钻劲;“按”是一种由上向下的力量,做按的时候身体前后上下要有一个对应力,当向下按的时候,你的肩背部要向上,当向前按的时候,你的命门、腰肌、锁骨就要向后撑,这样你的按劲才能体现出来,“採”是用自己的手指拿住对方的手腕或肘关节,一个突然的向下发力,也是一种拿法;“挒”是用一只手背侧击对方腋窝、脖子等处,另一只手採住对方手腕,使对方后倾倒地,挒劲运用的过程是一种分开的劲,比如套路当中野马分鬃、斜飞式都是一只手下採、一只手上挒;“肘”就是用肘尖击打对方胸部或肋骨,肘在实际运用过程当中有横肘、竖肘等许多用法;“靠”就是以自己的肩部去靠别人的胸部,去把对方重心打掉,靠的用法一般都是上步先挤后靠,挤靠连用,我们只有心里明白这八种劲路的不同用法,然后我们在拳架和套路练习过程当中,使每一种方法从它的劲源、劲路、劲点都要体现出来,而且都要达到标准,这里的体现出来,只是说意到形准,并非要“哼哈”去发力,大家都知道我们杨式太极拳的劲力是含而不露,只有正确的掌握拳架套路当中这八种劲力的用法,然后才能在实际推手当中用得上,我们每天在练拳架时都是一个人在练习,在练习过程当中,你的八法运用是不是很对,这个时候我们应该用推手去检验,拳架是知已,推手是知人。

  当我们两个人搭手相推时,对方某个劲路发到你身上时,如果你走化不掉对方,让对方把你吃死,这个时候你就会感到你的套路练习基本功不如对方,也就会明白自己练拳架的水平怎么样。当我们两个人的手搭在一起的时候,先要通过皮肤的感觉去判断对方是什么劲,劲的方向,劲的大小,这就是我们的听劲,比如对方给我的是个按劲,我的接劲就是要用棚劲,先用棚劲接住对方的劲,然后根据对方劲的方向再引,这个引劲也叫引化,这个引化有一个小窍门,不是开始搭手就引,等对方的劲全部暴露出来,你才能去引化,如果你引化过早,对方就不会跟,在这个引化的过程中,对方的身体已经产生不平衡,然后我们应该棚变捋,用腰胯的旋转,用自己的捋劲转移对方按劲的方向,加强他的不平衡,把对方捋到身体一侧,使对方扑空或跌倒在地,在这个走化的过程,首先我们要保持自己的尾闾中正和重心平衡,才能使对方落空。

  我们在练拳架套路时除了掌握八法以外,在身法上也要做好四个字“松、柔、圆、活”,同样在推手的过程当中也要体现出来。“松”在上一讲我们大师兄李老师结合他几十年的练拳体会,讲得很透彻,这里我就不多讲了。

  第二个字“柔”,柔是带有韧性和弹力的东西,先有棚劲才能有柔,这种柔劲就是指棚劲不能泄,我们都知道太极拳的棚劲是最重要的,从起势到收势练的就是一个棚劲,棚劲不能泄也不能丢,这种棚劲最多表现了它的浑圆力,我们讲的“引进落空”其实就是一个柔化的过程,“人刚我柔谓之走”,当对方力量很大的时候我们就要开始把对方的力量柔化掉,这种柔化过程也叫走化 ,但是如果没有棚劲在里面,你的柔劲就成了软塌劲,要分清柔和软。

  第三个字就是“圆”,我们在套路练习过程当中,每个动作定式和动式连接的部分和每个动作它的轨迹都是走的弧形,除了走这个弧形外,应该把自己身体比喻为一个浮在水里的圆球,杨澄浦先生曾经讲过,人就像一个浮在水里的圆球,我们在推手过程当中,应该把自己身体当作一个圆球,一个浮在水里面的圆球,不管对方去按你那个地方都会滑脱,让对方找不到你的重心和中心点,使自己的身体变成了一个万象的圆,然后通过自己的腰肌、肩肘腕等地方旋转,让对方摸不着你的劲,要让对方劲来的时候,一直走你的切线,千万不能让对方把你的重心控制住,一旦让对方用听劲感觉到你的圆心和重心,我们就会被对方吃死,所以套路、拳架当中这种动作的弧形和圆,在我们推手当中也是非常重要的,

  第四个字就是“活”,这种活就是要求我们拳架套路练习当中,要永远保持立身中正,要做到虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、尾闾中正,只有把拳架套路里这些要求用到太极推手当中,使你的身体每个部位活动的幅度都要大于常人,比如说身体的前后运动、腰的转动、关节的扭动都要非常灵活,也要大于正常人,否则的话对方一个劲过来以后,因为你没有做到活,动作幅度走得小走化不掉对方,我们在推手练习时也要像拳架套路练习一样,身体的每个部位动作都要“活”,要非常灵活,只有这样才能体现出来,让对方感觉到“仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促”。

  太极推手是太极拳练习过程当中不可缺少的一部分,拳架是基本功,只有通过推手才能体验拳架意义,并能够检验拳架正确性,所以推手和拳架套路之间的关系是相辅相成的,相互促进的关系,如果没有扎实的拳架套路功夫要想练好推手是不可能的,同样没有扎实的推手训练,要想提高技击水平也完全是不可能的,不练推手的太极拳同样能够达到强身健体的目的,但就技击而言,就像一把没有开刃的刀剑,中看不能用,相反拳架套路打的时间越长,套路越熟,越有功底,推手越进步的快,总的来说,拳架是基础,推手是提高,拳架是“体”,推手是“用”,是对棚捋挤按採挒肘靠进退顾盼定十三势的运用,练好太极拳推手也是我们广大太极拳爱好者所追求的一个目标,要想真正的练好太极推手,不仅要有深厚的拳架套路功夫,而且必须有一个明白的师父去指导,自己也是要不断的弄懂一些道理,比如我们刚才讲的八法的运用及松柔圆活,只是一部分,那么这些方法和劲路靠什么去实现,应该还有八种感觉“粘、连、黏、随、接、问、听、送”等等,时间关系,我在这里就不多讲了,太极拳是中国道家哲学思想的精义,无论是拳架套路的练习还是推手的练习,我们只有按照师父的所传和要求,不能随意篡改,一步一个脚印,扎扎实实下功夫苦练,为扎西师门的发展壮大增光添彩。

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