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练太极拳胯不开,跟“不自觉偷懒”有关
2018-11-8 21:15| 查看: 47| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  人有一种本能,那就是逃避痛苦,偏享安逸。

  这样的本能,表现在太极拳中,就是出现一些“不自觉偷懒”行为。

  所谓“不自觉偷懒”,就是主观上没有偷懒的故意,客观上出现了避重就轻,避难就易,避苦就甜的行为。

  在教学中,老六发现,许多人长期开不了胯,练不出丹田气,主要原因就是“舍不得”让肢体受力,在行拳过程中,总想避开肢体运行的刁钻角度,试图降低动作难度以求舒适 所导致的。

  不自觉偷懒,主要出现在下肢。典型表现有如下几种:

  带重心开步: 开步时,身体重心没有完全放在“固定腿”上,而是让“移动腿”带着重心砸向地面,开步之后,重心没有移动的过程,而是直接转到了移动腿上。

  斜身开步: 开步时,不是身体保持中正下沉,然后伸腿出去,而是通过倾斜身体、弯腰,把重心转移到一侧,再向另一侧开步。

  开步后不屈膝: 开步时,脚落到地面,腿部直挺,用腿骨支撑身体,大腿肌肉几乎不受力。

  收腿时蹬地: 收腿时,重心没有完全移到实腿,而是通过虚脚蹬地的方式,借助惯性收腿过来。

  收腿时侧身: 这种动作主要出现在收回前腿时(如搂膝),通过身体侧转减轻后腿的承重,而不是面朝前方直接后坐收腿。

  两脚尖不同向: 这种现象极为普遍,如六封四闭定式,再有就是向前开步或向后倒步时,许多人都会本能地把脚尖外撇形成八字脚,因为这样做,要比两脚平行舒服很多。

  裆走上弧: 在移动重心的过程中,裆部不是平移,而是走一个上弧线,身体出现明显起伏。

  上述几种不自觉偷懒行为,在之前的文章中大部分有所涉及,之所以集中起来再讲一遍,是因为这些要领极为重要,但大家的重视程度却普遍不够。

  许多人不辞辛苦压腿拉筋,还有人对开胯秘诀孜孜以求,殊不知最好的开胯方法就在拳中。

  认认真真把细节做到位,该有的都会有。

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