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太极拳的养生杂谈
2018-11-3 21:56| 查看: 140| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  说起养生,往往都会跟老年人联想在一起,好象只有老年人才须养生,其实不然,我们每个人都须养生,可不是非要等到老。都要善待自己的生命。若把人的生命比作蓄电池,养生就如同给它充电,只有经常充电,才能够延长电池的使用寿命。人也只有平时就注意养生,才能延长生命,提高生活质量。人们常说一囤粮食想省好省,等到了囤底再省就晚了,也说明了这个道理。

  养生之道就是补。药补不如食补,食补不如气补。而太极拳正是补气的一种绝妙手段。众所周知,太极拳是内功拳,不仅外练肢体,而且内养五脏,这也是它普及之广推广之快的重要原因之一。它的养生价值比其它拳种要优越得多。太极拳特别注重腰功,使它不仅在技击上有独到之处,而且也是补足肾气的一种重要手段。以浩然之气补充先天之霖,以固先天之本,胸腹的折叠,推动了胃蠕动,将使你胃口大开,增强了食欲。对肺的保健更无须质疑,因为太极拳采用的是腹式呼吸,完全可以提高肺的功能,增强抗感冒能力。太极拳的整劲,是气通三焦的表现,使气行于背,能提高自身的抗病力,增强人的坚强意志和自信心。太极拳练心更是其它拳种无法比拟的。都知道太极拳练起来很慢,是慢练,其实太极拳是静练法,是在大脑高度松静的状态下练功。就是为了平心养气,提高心动力,以心健脑。“吸、提、抓、闭”的内功心法更是保健养生的良方。太极拳的养生观,是从武术的单独为了强身健体,技击自卫上提升的一次飞跃,使太极拳有了质的改变。

  养生是延长生命的一种方法,练太极拳是养生的一种手段。特别是现在,社会进入市场经济阶段,日益加快的生活节奏,使现代人深感生活之重。每个人都有自己的事业,事业上难说投有逆境,没有心烦气燥的时候。这时练上一趟太极拳,会使你精力充沛,大脑的思维敏捷,许多难题便会迎刃而解。当你工作了一天感到身体疲各不坎的时候,练上几式太极拳可使你尽快恢复体力,解除你的疲劳,并能让你好好休息。这些都是太极拳的功效。

  练太极拳的关键是要持之以恒。并不是非得要你每天都练上几个小时,只要坚持经常就行。但刚开始学的时候就须坚持一气呵成,要鞭打快牛,完全掌握后就要做到人练拳,不要让拳练人,太极拳架非常符合生理越练越舒服。完全掌握后,如因时间关系也不需全练,针对性地练几式也行。好多太极大师都是从单式练起的。只要你用上两三个月的时间,学通了太极拳架,就等于掌握了养生之道,便可以及早养生。关键是要用心去练,把它作为一种休息的方式,练完后神清气爽、精力充沛。若是晚上练,入睡快,睡得香,就是达到目的了。照这种方法去练,养生足够矣。

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武极堂太极服