首页 太极推手 查看内容
必知:如何训练太极推手
2018-10-30 19:47| 查看: 181| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  首先,太极推手是训练习者掌握太极拳实战技巧的重要阶段,是介于盘架与技击之间 的一个重要阶段,其素养来源于盘架与基本功训练,必须在具备一定的太极拳基本素养之 后方可习练推手,是从知劲到懂劲的必经之路。

  当今世传太极拳推手一般遵循单推手、双推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和乱插花训练程序(注:先天太极拳无此固定模式)。在形式化推手训练中,可使初学者掌握一些推手的基本训练程序及一些推手攻防转换要旨,形式化的东西使初学者有路可循,并能从中体认前人经验来验证自身所学,但这绝非太极推手的本质。推手作为对抗性的攻防技击训练,务必手法、身法、步法于攻防转换中灵活变化、不拘一格,它没有任何人为的形式化的东西。在一定的触觉应变能力及雄厚的内力保障下,才能使推手水平有质的飞跃。推手的目的是什么?一言以蔽之,无非知劲懂劲而已。如果一味追求固定程序,拘泥于形式,为推手而推手则未免舍本逐末,习练起来也会情趣全无,毕竟推手是直接服务于技击的,切不可将健身推手及竞技推手与真正传统的技击推手混为一谈。

  其次在推手的各个阶段,最好多找一些水平比自己高的老师或拳友进行推手、接手训 练,但不要计较胜负,相反应在推手中尽量发现自己的不足,在失败中不断总结经验教训 ,使自己的功夫更上一层楼。前贤云,:不知挨打之味,如何领会打人之味。们在推手时 必须进行各种条件下的针对训练,才更有利于太极拳技击水平的提高。如太极拳论所言: 彼不动,我不动; 彼欲动,我先动。动急则急应,动缓则缓随。在太极实战中绝非越慢 越好,而是快慢相间。社会上有种“练慢快用”的说法:平时练太极拳越慢越好,练时慢,用时自然就快。这实际上是不可能的,平时不练快,用时根本就快不起来,将难以适应对 方快速的变化,只会在真实的对敌实战中落败。有些太极名家在实战中,自己的手脚尚未 启动,对方的拳脚已打到他身上了,被打倒还没反应过来。所以说速度训练在传统太极拳 中占有重要的地位。陈氏太极拳名师陈复元云:“练太极拳步骤有三层功夫:第一步,慢 不宜痴呆;第二步,习而后快,快不可错乱;第三步,快后复缓。”

  只有这样才能做到“动急则急应,动缓则缓随”。在实战技击中,面对风格各异的不 同流派武功,一位真正的太极名师会展现出真正的技击特点。要适应对方急风暴雨、风雷 电掣般的攻击,必须你快我更快,对方不可能与你慢悠悠比划玩耍。必须经过一定时期的 高速度、高力度、多变化的严格训练,才能使你长期积累的各项太极素养能够淋漓尽致地 发挥,从而坦然的面对各派拳家。《用武要言》云:“心如火药手似弹,灵机一动鸟弹飞 ;身似弓弦手似箭,弦响鸟落显神威。起手如闪电,电闪不及和眸;击敌如迅雷,雷发不 及掩耳。”前辈对太极拳技击实战高速度特征的体认值得后辈深思,无论何派高妙武功, 没有经过“快”的训练就很难在实战中发挥其应有的威力。

  太极拳推手训练必须遵循按部就班、循序渐进的原则,最忌拔苗助长,为推手而推手。为了参加推手竞技比赛,有些人没有任何太极基础,或临时学了一套拳架,就直接练推手,其本身就失去了太极拳的真正内涵。单一的推手无关拳法、无关实战,丧失了推手作为联接拳法与实战的重要纽带的存在意义。需要指出的是,推手距技击还有一定距离,推手并不等于技击,盘架为体,技击为用;有体无用弊在无变化,有用无体弊在无根本,只有体用二者有效结合,才能不失推手的意义。在盘架时知己之劲,在推手千变万化的各种情况下明自身之劲,懂他人之劲才能做到知劲懂劲,越练越精。

  同时真正的太极传统技击推手训练是没有繁琐花哨的东西的,以笔者多年来武学修练的体会而言,应着重进行喂劲与变劲的训练,才能更好的学习与提高太极拳知劲懂劲的功夫。

太极中国
太极中国
太极中国
武极堂太极服