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练养生太极拳 提高抗病康复能力
2018-10-23 19:29| 查看: 212| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  阴阳自和能力=抗病康复能力

  人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中,由于这些环境影响机体,而机体每时每刻都在调整着自身的阴阳平衡,以适应这些环境而生存。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。

  中医称致病因素为邪气,机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭,由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同,其表现出不病——病——健康的过程也不同。依靠自身机体的正气,调整阴阳相对平衡而不得病,或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力,中医称为阴阳自和能力,《内经》称之为正气,相当于西医所说的抗病康复能力。事实上,药物、针灸、按摩、营养……等治病手段,也就是培补人体正气、增强阴阳自和能力,调整阴阳气血相对平衡,实现治病康复。由此可见,培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。

  虚无子养生太极拳=提高阴阳自和能力的自我修炼技术

  养生太极拳就是通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调脏腑,来提高自身机体的阴阳自和能力(即西医所说的抗病康复能力和免疫力)的自我修炼技术。

  动功入门,培补正气

  动功入门,就是学拳强调“练”。要 "学一式、练一式,学练结合,以练为主"。

  练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节,以强壮筋骨肌肉、活利关节。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉、活利关节外,还能培补正气,调和阴阳。

  养生太极拳动静相生,虚实刚柔,有变有常,是一种科学的健身运动。练养生太极拳,能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动,以吸收天地之清气,与谷气并而充养全身,能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳",这种科学运动而化生的气是为"阳气"。 "阳者,卫外而为固也",阳气又称"卫阳"、"卫气",其主要功能是保卫肌表,抵御外邪,温煦脏腑,润泽皮毛,调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能性物质,中医学称之为正气。

  按现代科学的说法:通过科学的健身运动,机体内有机元素的合成代谢、分解代谢,化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节能力(即生命活力和抗病康复能力),《内经》称这种物质为“正气”。

  意气运动,平衡阴阳

  虚无子养生太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。养生太极拳的一招一式,符合太极阴阳原理,符合中医养生原理。

  天地人、自然界的周期性变化规律,即《易》之太极阴阳消长转换规律。人体的生命活动,要顺应自然界的阴阳消长规律,这就是“天人相应”原理。如睡眠、食欲、情绪、体温、月经、智力等都存在着正常与异常的周期性变化,这些有规律性的周期性变化,一方面受自然环境的影响和制约,另一方面它本身又有着自己的周期运动规律。又如西医学的血糖动态水平、激素分泌量的动态水平变化、血压的动态变化、心率、脉搏、呼吸、胃肠的蠕动、神经介质的释放、抗体的产生、各种受体相应物质的反应程度等等都无不具有相应的周期性。周期性变化正常时为生理,异常时为病理。

  运动能够改变机体的生理节律。不科学的运动,会打乱机体正常的生理节律,则空耗精、气、神,有害健康。科学的健身运动,能纠正不正常的病理性变化,使恢复为正常的生理节律。养生太极拳是符合太极阴阳大道和经络养生学原理的科学健身运动。养生太极拳的拳势动作开合有致,阴阳有序,外合天地自然规律,内合机体生理节律。通过练拳调动机体的气机升降出入,以合天地气机,调整人体多层次的结构与运动序列的有序度,纠正病理性变化,提高适应自然界的运动和变化而保持正常生理机能的能力。

  养生太极拳以身正、体松、心静、气匀入门,注重意气运动,外练拳势招式、内练意气劲力,即精神意识和形体动作同时锻炼,以意念、呼吸、外动之合力,御使内气循经脉运行,能疏通经络,调和阴阳,以保持正常的生理机能。人的生理机能正常、维持气血阴阳平衡的能力强,则抗病康复的能力就强。所以说,养生太极拳是提高抗病康复能力、免疫力的自我修炼技术。

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武极堂太极服