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关于开胯,99%的人只知道一半
2018-9-14 19:34| 查看: 73| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  关于胯,之前已经写过两次:《压箱底的开胯秘诀,都在这里了》和《从脚到头说太极(二)传拳不传……》,为什么要再来一篇呢?

  缘于最近跟练瑜伽的朋友聊天发现,中国武术讲开胯也就罢了,瑜伽这种来自西方的高大上运动居然也讲开胯。

  既然大家对胯的兴趣这么浓厚,那就再多说点。

  同样是开胯,太极拳和外家拳、瑜珈的要求是不一样的,可以说有本质的区别。

  什么区别?

  外家拳和瑜珈讲的开胯,一般指的是增大髋关节,或髋关节和耻骨联合的活动范围。

  而太极拳的开胯,是要打开骨盆上的所有关节:髋关节、耻骨联合、骶髂关节和骶尾关节。请注意:只有这四个关节全部拉开,活动范围变大,才算真正开胯。

  看到这里,有的朋友可能会说,这些内容之前的文章都讲过了,你又重复一遍,是凑字数吗?

  非也!这个概念非常重要,所以要多强调几回。

  市面上流行的各种开胯训练方法,概括起来无非六个字:扭转、拉伸肢体。

  这些方法,对两个关节非常有效:髋关节和耻骨联合。而对于骶尾和骶髂的效果微乎其微,基本可以忽略不计。

  但练太极拳若想上层次,骶尾和骶髂关节打开是不可或缺的关键一环。

  那应该怎么开?

  用丹田气撑开!

  说到这里,有的朋友可能会问:不开胯,会有丹田气吗?

  会!

  只要按太极拳的功法要领练习,就能把髋关节和耻骨联合拉开,丹田气就会产生。丹田气充足之时,可引导丹田向下向后撑,打开骶尾和骶髂关节,而且,当这两个关节打开之后,丹田活动的空间进一步增大,气会更足,从而把两个关节再撑开一些,如此反复,进入一个良性循环,太极功力不断增长。

  有许多拳友认为丹田、气是虚无缥缈的东西,半信半疑,不够重视,对腰、胯、裆的要领却格外上心,这种想法有失偏颇,不讲丹田想练好太极拳,好比想开动一辆没有发动机的汽车。只有丹田产生气感,内修外练同步进行,才能真正步入太极之门,向更高层次迈进。

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