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练太极拳慢不下来?试试这个方法
2018-9-14 19:28| 查看: 109| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  练太极拳应该不紧不慢,气定神闲,可有些人练拳却总是象赶火车、赶飞机一样,匆匆忙忙,慌慌张张,怎么都慢不下来,这是怎么回事呢?

  许多人会归咎于性格,急性子打太极肯定比慢性子要快,这样的解释不能说没有道理,但这只是原因之一,却不是最关键的因素。

  那最关键的原因是什么?让开悟的出家人给我们一点提示吧:

  行者问和尚:“您得道前,做什么?”

  和尚说:“砍柴、挑水、做饭。”

  行者问:“那得道后呢?”

  和尚说:“砍柴、挑水、做饭。”

  那行者说:“得道前后都一样,何谓得道呢?”

  和尚说:“不一样。得道前,我砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,挑水即担水,做饭即做饭。”

  看完这段对话,你是不是有所感悟呢?

  慢不下来的主要原因,是心思不能专注于当下。

  不专注有两种表现:

  第一种是心在拳外,练拳时,不能放下工作、生活中的琐事,而是思绪随心而动,杂念一个接一个:股票涨了没有?假期去哪旅行?员工不服管怎么办?用什么招数能让生意好起来……动作不由得越来越快。

  第二种是心在式外。什么意思呢?不专注于当前的动作!练拳时,有完任务的心态,打此式,想彼式,老想着快点打完。还有的拳友对招式不熟悉,怕记不起来后面的动作,所以草草完成当前的动作,结果拳打得越来越快。

  怎么解决呢?

  当然是专注于当下!

  专注于当下,说起来容易,做起来难度可不小。

  再难也得做!这不仅仅是解决打拳快慢的问题,而且关乎修心之境界。

  为什么人往往不能专注于当下呢?说白了,就是没有把当下的事情放在最重要的位置上去看待。之所以杂念一个接一个,是因为在意识的最深处,认为打拳不重要,那些乱七八糟的杂事才重要。

  不承认吗?好,请你回答一个问题:如果有一只老虎追着你跑,你脑子里会想什么?会想股票吗?会想生意吗?会想工作吗?会欣赏沿途的风景吗?

  逃命——脑海里只有这两个字。

  所以,解决不专注最有效的方法,是把打拳的重要性和优先级向前提。在练拳时,不断提醒自己:这个时间段,我的任务就是打拳!其他的,都靠边站!

  重视起来,问题就能解决一大半,但这还不够,我们需要借助一些技巧来辅助匡正。

  技巧一:眼随手动。老六发现,打拳快的朋友,视线转移往往特别快,第一个动作还没有完成,眼睛已经转向下一个动作的方向上了。所以,想要手慢下来,先让眼慢下来,视线随着动作运行,不要超前。

  技巧二:是时刻保持对拳的生疏感,拳打的太熟,变成下意识的动作,容易导致分心。

  所以,在练拳时,每一遍都要当成全新的开始。

  有的朋友可能会问,练的这么熟了,怎么能保持生疏感?

  拳无止境,无论练到什么程度,问题永远存在。只要你愿意,一定能发现问题。

  每发现一个问题,就把注意力放在解决这个问题上,打拳时自然就能专注一点。

  解决掉一个问题之后,再寻找下一个问题,如此循环往复,不但毛病会一个一个改掉,打拳的速度也会逐渐慢下来。

  慢慢练拳,解决的不仅仅是速度的问题,天长日久,你会发现你的心态也在发生变化,即使过去是急性子,也会慢慢变得心平气和,不易动怒,做任何事情都能耐心而持久!

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