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陈氏太极拳法总歌
2018-8-23 17:14| 查看: 471| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  陈氏太极拳法总歌

  太极本浑圆,太极拳的手足运动,虽然从每一个肢体来看,仅是螺旋形的圆圈,但从整体来讲,则是一个浑圆体。妙在法自然。

  此拳的每一动作,全是吾人日常生活中的劳动形式,可以说是人的自然本能,而加以系统化。一团太和气,心内安静和平。阴阳配其问,内气协调而又活泼。

  气足神乃完,内气充足,则精神也自然旺盛完美。原理无二致,法却有万端。根据阴阳的原理,而有动静、开合、虚实、刚柔等等运用方法,变化万端。有左即有右,有后即有前,此言方向。上引则下塌,右引于者数,自能随机应变,十分自然。理法参经权。成套的架子,正常的规律是经,临时运用的变化是权。气调 体自舒,随宜任转旋。动作合乎规律,内气自然协调。 内气协调,肢体也自然舒适,旋转变化,无不适宜。招招究理法,纯熟得自然。在练架子时,一招一式,纯熟之后,便能发挥每人的自然本能。如何能懂劲?方向配 时间。方向是有形的,较易掌握。方向和时间要紧密配合

  两人推手时,更需把两人的方向、时间主动掌握起来,使对方不自主地听从我的动作,如我自己身使臂,臂使指一一样,才叫做懂劲。劲懂更揣摩,变化口难传。懂了劲之后,仍不可自满,随时用心揣摩形式的变化。内气的运转,以求更为精进。康强耐劳动,祛病复延年。练拳的主要目的,是为了祛病延年,能够持久劳动,提高生产效率,为祖国的建设,人民的幸福而积极努力。 理论与实践,二者不可偏。勿轻视为易,要重视祖国的宝贵文化遗产。却亦莫畏难,不可因其动作艰难,而向困难低头。勤学加苦练,成功讵偶然,一切学术.全成功于勤学苦练,绝非可以不劳而获的。

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武极堂太极服