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练太极拳认理不认人
2018-8-10 14:22| 查看: 304| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  练太极拳认理不认人

  作者马权友

  练太极拳一定要按拳理去练,不要盲从什么"名人”,也不要迷信网上视频,只要你打出的拳自己感到舒服,别人看着受看,每个动作都是气劲饱满的,准是附合太极拳理。不要照搬网视频上动作,不要盲目膜拜"名人",要知道网上视频可能不适合你,名人也许不明。因此,练太极拳要认理不认人。

  练太极拳要明确是为自己而练,而不是给人看的。练拳的目的是为养生和生活有品位,兼顾修炼功夫而防身,因此要根据自身条件去练,依太极拳理量体裁衣,不要盲从。要以拳理为本,不以人为准,每一招每一势都要以练太极拳的拳理细扣,而不以"名人”之行而学。不要照搬别人的东西,因为人的性格、身材、体质都不一样,练出的拳风格也会有所不同,要根据自身特点去练,打出自己的风格,只要附合太极拳理就行。

  练太极拳要以不伤身体为尚。练太极拳好,能养生,但这要练对,练不对会伤身体的,与太极拳理相违背地行拳会"伤膝"和"横气填胸"的。伤膝,轻者膝痛,重者膝盖集水,造成行走不便。横气填胸,会造成气滞胸腔,胸闷气短,久而久之,如得大病之难受。伤膝问题,有多种原因,其中有种伤膝是"跪膝"造成的。跪膝是指行拳中重心腿膝盖前倾过脚尖或接近脚尖,造成立身不中正,身体前倾,重心不稳,重力施加膝盖,必造成膝痛或伤膝。正确的练法是承重腿的小腿要垂直地面,这样重心平稳,重力从脚根下扎,使膝盖不吃劲,自然膝盖不会受伤。然而为了虚荣或是盲目崇拜"名人”,有的人看网上"名人”的视频,"名人"怎么做,就跟着怎么练,"名人”跪膝”练拳,也跟着跪膝行拳,照猫画虎。模仿者既使膝盖痛的难受,仍自欺欺人地自豪地说,我跟网上的某某"名人”、"冠军"学的。

  再说"横气填胸”,横气填胸是内气不下沉而上提,滞留在胸部、背部和肩部,而练太极拳要求"胸空腹实”。如果横气填胸了,内气不下沉,就会造成胸实腹空,就违背太极拳的"上轻下实”的原则。什么原因造成横气填胸的呢?有气息的原因,练拳紧张,不放松,提着气,没有做到"呼气下沉”。还有外型动作,手位过高,从而造成气位高,让内气聚集到胸腔,气滞难受,就如阴云不散必下雨,是同样的道理。行拳时,自然沉肩垂肘是比较舒服的,这样练拳才有意思、有趣味,才能养生,也才能让内气下沉,久而久之产生防身的功力。但是,偏偏有人放着中正安舒们拳架不练,而迷信什么"名人”、"大师",跟着"名人"、"大师”去模仿。网上有的"名人"只是有名,甚至名气很大,其实肩都没有松沉下来,有的动作,两肩上端,两臂上架,完成违背太极拳"沉肩垂肘”的原则。如果不懂去模仿"名人"动作,还可以理解,若是明知手臂上提很高,不易内气下沉,会造成"横气填胸",而还去效仿,纯属没病找病。

  要注意,学拳不是不可以模仿,上面我所指的"名人"、"大师”是带引号的,其实是指非名人或大师。对真正的明理名人或真正大师是要虚心模仿学习的。明理之名人和真正的大师,一定是没有包装的既明理又有真功之人,网上能找到。也许不在网上,"高手在民间”。不管是名人,还是普通习拳者,求学修功,要认理不认人,要认就认明理之人。其实,只要明白练太极拳要顺其自然,一切按太极拳的原则要求去做,经过长期拳理和行拳实践结合,就能练好太极拳,能养生,能产功夫。

  练太极拳还有创新和完美的问题,但不管怎样创新都不能失太极拳的原则,完美必须是使所练的太极拳更加流畅、合理,更能体现太极拳的韵味。练拳学套路应当依据拳理拳法细扣,对符合拳理拳法的,一定要继承学好,对不符合拳理拳法的,要摒弃,不留恋,另辟溪径创新。创新只能在原拳路基础上进行完善、点缀,使劲道更顺畅,发劲效果更好。我在教徒弟太极拳时,在不失动作原意的基础上,在原学套路中加上了我马权友自己多年修炼悟出的东西。如在每一势定势时,都融入了"沉气"的因素;在发劲前,为了让内气腾然,让内气催劲,加了折叠蓄劲;在动作起动前,加上了动作的反向对拉劲,似书法之顿笔,呈现"预上先下"、"预左先右”、"预右先左”的松活。教拳时,对有的动作,我会教两种练习方法,一是众人常规练法,二是我完善的练法,让徒弟们试验,挑选其一去练,自愿,不一局一格。只要能让气劲顺畅,外型漂亮,有利于养生和产功防身就行。根据自己悟性和身体条件,不失太极拳原则地创新是可取的。一代宗师杨澄甫身材高,体重大,就在前辈轻灵拳架的基础上,发挥自身优势,练出了厚重大方、气势雄浑的架拳。

  总之,练太极拳要不忘初心,为的是养生,强身健体,为的是修身养性,使生活有品味,让人生有乐趣。练拳是为自己,不是取悦他人,不必不讲拳理而虚荣地追求他学,学拳必须认理不认人。创新不要臆造,是为更好。创新的内容要附合拳理,要有根有据,否则便是无源之水,终要枯竭。(文/马权友)

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