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太极拳的运动三大作用
2018-7-19 16:35| 查看: 194| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  (一)可以消除紧张的「体内恒定作用」

  体内恒定作用,爲美国哈佛大学医学院生理学敎授甘楚在「人体的智慧」一书中所揭示: 「即人体由一种非常机构,维持著内部一个环境,并在各种压力下保持它的平衡,这种使用如 果正常,则这个人的身体便继续有健康状态,否则便成疾病了」。

  另以中国内经素问一段话也 可以証明:素问脉要精微论曰:「夫五脏者身之强也、头者精明之府、头倾视斜、.精神将夺矣:背者 胸之府、背曲肩耸、府将坏矣;腰者肾之府、转摇不能、肾将惫矣;膝者筋之府、屈伸不灵、行 则偻俯、筋将惫矣;骨者髓之府、不能久立、行则震掉、骨将惫矣:得强则生、失强则死」。

  练 习太极拳正所以养头、背、腰、膝、骨及五府六脏之强者也。诸如拳经上说:虚灵顶劲、意在养 神;含胸拔背,意在练背脊骨之弹性;其根在脚、发于腿、主宰在腰、意在练腰膝腿之弹性,而 发生贯串之能力,「敛气入骨」,意在练精化气以补骨,练气如九曲珠无微不至,意在促进人 体内部之健康,素问只提示原理,太极拳将有方法可寻,其论强身者仅此一条,虽寥寥数语, 然体大思精,已包括太极拳全部强身之道而无遗。

  其次再谈到人的老化现象。老化一部份是由于睾丸或卵巢所造成的内分泌机能减退,一部 份是由于来自前脑下垂体之刺激减少的结果而影响到脊椎骨的僵硬,太极拳运动主宰在腰。

  如: 「尾闾中正神贯项」就是保持腰的活动,维持脊椎骨的正直,使脊髓神经不受阻抑,并能促进 内分泌平衡,能把人体内废物排泄出去,它是一项非常有益的运动。

  (二)可以增进鬆弛的身心均衡作用:

  身心均衡作用,可以促使鬆弛,增进健康,已爲现代身心医学保健学者一致所公认,身心 均衡爲什麽能促进鬆弛呢?这可以从增进身心健康的各种平衡原理来加以証明:「人生的巅峰时代」一书作者爱德华?鲍滋博士曾指出:「养生之道虽有多端,但保持身体内部机能作用的平稳与和谐是爲首要」。

  例如:我们神经上级中枢的力量,较下级中枢力量 爲大,而以骶部神经最易衰弱,因此要保持情绪的稳定,就当以一种运动的方式,减低上级神 经的力量,而增加下级神经的力量,使上下力量趋于均衡。而太极拳运动所以特别注意脊椎 骨、丹田腰腿等等,就是注意骶部神经的健全,太极拳每一动作都讲求均衡。

  例如:分清虚 实、上下相随、内外合一、阴阳相济、动静合一、内顾精神、外示安逸、有上即有下、有前即有 后、有左即有右等,无一不是相反相成,互保平衡,使身理与心理获致均衡、和谐。同时每一动 作都是全身一致的运动,所谓一举动,则週身轻灵,尤须贯串,绝无顾此失彼、倚重就轻之弊, 故能使身心内外各种组织器官,在自然和谐、轻灵鬆淨中,获得活泼的生机,在柔软、圆转恬 静安舒中获得安宁,养成无忧无虑、无怨无愁的逍遥人生。

  (三)可以强化生理机能的昇华作用:

  爱德华?鲍滋博士曾说:「老是一种在人类身体或心灵发出衰败退化的过程,老有身体方 面和情绪方面,及神经各方面的因素,如果我们能有种合乎生理自然及有计划的运动去维持 身体与心灵方面的良好机能,则可延缓衰老。」

  我们知道,细胞是构成人体的最小单位,它是 生命的泉源,因此要使人不老化,或延缓老化,最主要的是如何去使细胞不断地增殖、练习太 极拳能促进人体内细胞的新陈代谢与助长细胞的增殖,生生不息,并可减少各器官的退化和老 化,它能使体内各化合物,直接起一种昇华作用,而达到练精化气、练气化神、练神还虚的最高 境界。

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