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太极拳锻炼对肝功能有良好改善作用
2018-7-2 11:21| 查看: 668| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  研究显示,到2016年我国已有超过1亿肝病患者,也就是说,每13个人就有一个肝病患者。目前药物治疗仍是最常见的肝病治疗方式,但这种方式往往成本高、副作用明显,与此同时,医学界开始大力倡导肝病患者的运动疗法。

  一、肝病患者适当运动的好处

  1、可以改善脂肪肝

  对于脂肪肝患者来说,运动是最好的治疗方法,通过逐渐增加运动量,可以改善胰岛素抵抗,减少肝脏的脂肪堆积,是治疗脂肪肝的根本方法。很多慢性乙型肝炎或慢性丙型肝炎患者也同时合并脂肪肝,而合并脂肪肝会造成治疗难度增加和预后变差,因此对于这样的病人,适度运动是有好处的。

  2、可以改善消化功能:肝病患者最常见的症状是食欲下降、腹胀等消化道症状,适度的运动可以促进胃肠道排空,有利于改善以上症状。

  3、有助于调节情绪、改善睡眠、减轻肝区不适症状:心烦、易怒、失眠、肝区不适,是很多肝病患者的共同症状,很多病人可能会发现,越是在休息、无所事事的情况下,这些症状越严重,这主要是和患者的心理作用有很大关系。通过适度的锻炼,以上这些症状会明显减轻。

  4、有助于预防和控制肿瘤,降低门静脉压力:人体在运动时血液循环会加快,从中医角度就具有理气活血的作用。肝病患者常见的门静脉高压从中医角度就属于气滞血瘀,通过适度运动可以一定程度上降低门静脉高压。另外,很多研究表明适度运动可以抑制肿瘤进展。

  二、打太极拳不失为肝病最佳康复运动之一

  乙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等肝病患者通过太极拳进行康复性锻炼,历来为医生们所倡导。目前太极拳防治肝病的临床研究主要与健步走综合进行。

  发表于《中国老年学杂志(2016年11期) 》的文章《快走结合太极拳锻炼对老年非酒精性脂肪性肝病合并高血压患者的影响》,通过对照研究得出结论:快走联合太极拳锻炼对高龄NAFLD合并高血压患者的血生化指标和肝功能有良好的改善作用,可以在临床实践加以推广和应用。

  发表于《临床研究(2014年24期)》 的论文《太极拳与健步走综合练习对老年非酒精性脂肪肝患者肝损伤和储备功能的影响》通过随机抽取96例老年肝病患者的研究,表明:太极拳与健步走综合练习能够有效改善老年NAFLD患者肝细胞损伤程度,提高肝脏储备功能,对于轻、中度老年NAFLD患者改善效果更佳;GGT和ALB与其他肝功能指标相比较先发生变化。

  发表于《应用研究 (2012年12期)》的论文《健步走和太极拳综合练习后非酒精性脂肪肝患者肝损伤及储备功能的变化》通过随机抽取24名肝病患者得出结论:16周健步走和太极拳综合练习能有效改善NAFLD患者肝损伤、储备功能及血脂代谢紊乱,而GGT和ALB与其它肝功能指标相比较先变化。LDL-C、载脂蛋白与血脂脂质比值结合,较单一指标能更好地监控有氧运动改善NAFLD脂代谢紊乱过程。

  三、肝病患者太极康复的两个故事

  1、一位肝硬化老人的自述

  我今年53岁,1985年发现肝病,几经治疗服药终不见效,1988年出现了肝硬化。

  为了恢复身体健康,除了服药外,我又选择了太极拳锻炼法。半年后开始学习系统地学习了陈式太极拳老架一路,一年以后,原有走架中的毛病全部克服,且柔中带刚,在老师的正确指导下,虚实、松沉、重心等太极拳身法的基本要求都掌握得很好,特别是松腰、落胯、圆裆等关键要求比较正确。经过三年的刻苦盘架子,我的肝病竟开始恢复,不需要服任何药物,今年的几次检查证明肝硬化已基本痊愈。

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