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为什么要练太极推手?
2018-6-15 09:55| 查看: 316| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  1,推手是一项很好的运动,无论男女老少都适应练习。

  2,推手可活动腰,胯,腿,步伐,有内练精,骨,气。外练腰,腿,身的作用。

  3,推手是一种揉搓,能使身体变得柔韧,手脚灵便,从单手到双手,从定步到活步,再到大履可使老人年轻起来。它的作用绝不逊于交谊舞。由于手脚并用,沉身趟步其协调柔和更适宜增强体质,成为老少妇孺皆能练习的项目。

  4,推手往往基于拳架所以更有内修,内养的作用。

  以上四点可以说是太极拳的“文练”具有修身养性,益于身心的强大功效。

  “武练推手”实际是把推手作为一种功夫来练;

  1,练“听劲"这实际是在长期揉搓过程中达到的一种感应,具有预判,响应。从而达到手法,身法,步伐的对应。

  2,揉的过程,实际是一种揉面粉的过程,面粉会越揉越劲道,身体也会在这过程中得到柔和,松随,如舍之感应。

  3,柔,随,舍的感应能使人有处处有掤,时时能出劲,出势的动感。

  4,推手能使人对太极拳架有更进一步认识。认识,听,化,发的全过程。不再局限拳的架式而上升为对劲路,势路的认识。

  5,推手能强烈促进对“根"的培养,加强根的能力。并且加深对“中"的意识和用中,守中,起码不失中的意识能力。

  6,沾连相随是推手的至要,只有经过推手练习才能逐步做到沾连沾随,不丢不顶,不仰不俯,不抽不拨。手随身动,身随步动,一动无有不动,动静相宜。

  7,推手过程是去掉顶劲,丢掉呆劲,减少蛮劲的比较有效的手段。在此过程中会增加刚柔相济的成份。提升心松才是真松的调控把握能力。

  8,发劲在推手上的重要性是在过程中逐渐认识到的的。这样就促进精研技能,增进功力的需求。

  9,功夫的上升,不仅反哺了太极拳的技能,也使你对推手有更高的要求,这样的正能量循环,使你在太极拳道路上越走越宽广

  10,技能促进情操,情操加深修练,到那时太极拳不仅与外,更是内在的修练,使你更加磊落,睿智,豁达。

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