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“松”,“静”为太极拳之魂,需要我们从拳中去寻找
2018-6-13 10:28| 查看: 203| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  我们太极拳习练者特别看重松静功夫,将松静奉为拳之魂,老子说,“致虚极,守静笃”。拳里无松无静,不如不练,或者去练体操。

  太极拳的松,从外形看到的,习练者处于松柔状态。举动很轻灵,每个动作走弧形线,以松、柔、圆、缓、轻行功,将有棱有角的八门五步十三势,东、南、西、北、东南、东北、西南、西北的拳套路走圆活,看上去没有棱角,而是圆,是圆环套圆环,似一个球体在滚动。拳架盘到这个火候是很不易的,要付出极大的努力。

  太极拳的静,指习练者心神意气的安静。古代哲人告诫我 们,“心静可以通神明…‘虚极又虚,静之又静”,静是修大道。 太极拳讲究内外双修,内修神舒体静,外示安舒,没有内的静,难以外示松柔状态。说到根本,是从拳中得到松柔内功, 在练拳中渐渐退去本力,内功在退去本力的过程中上身。

  心、神、意、气的静是内修的根本,方可修炼闵身的松、空、虚、无。

  太极拳属于武术,又异于武术诸拳种的拳法。不同之处,给学员讲第一课便讲授松功。要求学员初人拳场,要知松、放松、练松。太极拳的松功课不是老师主观规定,而是太极拳学 所独有的特性,是拳理所决定的将松功列为必修课。

  松

  太极拳大师吴图南在他的《松功论》中写道:“凡练太极拳者,皆知松为太极拳之主要条件。松者,蓬松也。轻松也。”我们后来学子是幸运的,先贤拳家历经千百年的实践,代代传人从中总结积累了很多宝贵的经验提供给我们。可以说,我们是在无障碍、没有红灯的坦途路上练功,我们只要循规蹈矩,遵道而修即可功成。

  太极拳说的松不是一般意义上松的概念。太极拳的松是心意松、肢体松、从脚、脚趾往上,踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手及手指的大小关节都要一一放松、松开。诸如收腹、溜臀、圆背,吸收腹股沟、展胸、收胸窝等等,日久改变人体结构状态。太极拳修炼者单单放松关节还不够,还应松中有柔。松中寓柔,身上肌肉极柔软,不是大块雄健的肌肉.而是随意肌更为随意,看卜去松柔潇洒。关于松柔修炼,若有明师指点,经过几年努力.不太难求,便于把握,但虚灵比较难求。

  如何去练松功呢?很简单.五个字一按规矩练拳。练太极拳要脱胎换骨,不是原来的你。周身上下所有的大小关节要松开.包括手指、脚趾的小关节也要松开,深层次修炼,还要达到节节贯串。肌肉也要放松,随意肌松弛随意,不随意肌不僵不紧。用太极拳家的说法,从汗毛深入到皮、肌肉、筋、骨,自表及里松到骨骼,再从骨、筋、肉、皮、毛层层松到皮上,这是阴松、阳松的互为修炼,求得“关节要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中”的体能。周身放松,汗毛在炎夏酷暑中能立起来,身上算放松了。此时遇劲力之手推、拉、拽、压、反关节,一般可以化解。被对方按、推在椅子上、床上,挤压在墙角,可以转危为安。当然,技击时达到周身自由动松,还有一段路要走。周身放松后,太极拳拳艺水平将进入上乘的懂劲意境。

  空

  拳论云:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”如果将松、空、无拳艺内功的三乘功夫比喻“着熟——懂劲——神明”,那么空是懂劲的功夫。这种比喻不一定恰当,但为了说明内功的实质,只好这般比喻。

  有的拳家能松不能空,在修炼中还欠点火候。什么是空呢?内功的空,在拳法应用时,其理论基础是《十三势歌诀》中的“变转虚实须留意”。先贤告诫我们在势与势变转的时候要留意,留意阴阳变转瞬间的变动是空。刻意去练空难求,要在拳里去求。杨澄甫大师的次子振基先生曾说过一句精辟之言,他说:‘‘功夫是拳上练出来的。”历代太极拳大师都十分重 视拳艺修炼,我们后来学子不能忽略练拳。笔者是学吴式太极拳的,从开山宗师全佑往下,吴鉴泉、王茂斋、杨禹廷诸位大师日复一日、年复一年,一招一势认真演练,打下扎扎实实的筑基功。学子们津津乐道提起老师,“挨上衣服便被飞身发打出去”,这是平时功夫的积累,是十年二十年三十年的苦修、苦练而得。

  太极拳学是实实在在的科学,动与动之间似钟表的 表芯,一环扣一环,丝丝相扣,马虎不得,随意不得。动之则分,“一处有一处虚实,处处总此一虚实”。这个虚可以解释为空。双方放对,对方攻来,明明对方以手相接,但当双方接触的瞬间,看到对方的手还在,但摸空了。进攻时,呼气劲攻,当对方的手为空手时,扑空了危险在即。想逃,呼吸自然呼变吸,此时进攻者被发打出去,一败涂地。从接触——扑空——发放出去,仅在瞬间完成。歌诀:“四梢空接手,接手点中走。”运用太极技击“有一没有二”,即出手见输赢的功法,完成了接打的过程。这是空的技艺,是无形无象妙手空空的艺术。全体透空的虚灵状态难求,一切主观的东西都应放弃,因为主观的东西动意大。太极修为“无过不及”,其中有个度,难以把握,要在拳中去寻。

  从拳上说,每一个拳势由若干动作组成。每势均以单动(阴)双动(阳)组成。结构严谨、细腻,是出内功的上乘拳法,如果修炼者能遵照太极阴阳学说规范行功,空的内功并不难求。

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