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太极拳的三大难点
2018-5-16 18:53| 查看: 265| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  大家都知道,太极拳的功能大致分三方面:

  1、养生保健、修身养性。

  2、配合药物防病治病、参加表演比赛,争名争利。

  3、勤学苦练进入技巧、技击之功能。

  “1、2”在社会上已被基本公认和存在,但在“3”争论较大。

  这些人群中有二类人的思维:

  1.身高力大,附加练摔跤、擒拿、增力器材等力量加技巧训练方法,只要把对方推出、倒地就可以了,好比太极推手比赛项目一祥。

  2.人们认为,学生训练时必须按自己的思维要求下进行,我指东、你向东,我指西、你向西,把学生打的前后摇晃、站立不住,甚至有的还打出十米以外。遇到外人接手时,对方手上力量必须要轻於我,不然,以手上用力、全身发硬等违规《太极拳论》为由,拒不试手。在这人群中,往往练拳多年,又在当地小有名气,自认为有功夫之人。

  实际上述两种人群不能算有太极功夫之人,太极功夫不是力大打力小,也不是以我为主较量准则。

  还有人认为,要想真得到太极功夫,是一件很难之事。(太极功夫:小力胜大力----舍已从人----随身所欲。在这简单三大步中,要想进入第一步,可能你就要一生的努力。)

  除了明师指点,下苦功时间长短影响太极功夫以外,还有普遍存在诸多弊病,直接影响太极功夫进展,本文浅谈几点重要弊病的原因及防治方法。

  一、保持中正难:

  在习拳中经常发现身体不中正,东倒西歪、前俯后仰,有的虽然较正,也是站立练拳。底盘无根基,头重脚轻之势。因中正,必须虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田,两膝微曲有力,两脚虚实变化不定。

  在推手练习中也一样,做到上述要求外,手上做到不能有力也不能无力,随对方变化而变化,弓步进攻不能重心过失,虚步防守不能到无法变化、无法反攻之位置。真中定功夫往往是被对手打出来,而不是攻对方练成。

  二、足下生根难:

  在盘架、推手时,头重脚轻站立不稳,特别是单脚站立难以自控,在推手时表现更特出,唯一维持自已重心全靠前倾后斜、左右摇摆、手上逃脱或抓腕捏臂。这都是足下无根而出现的症状。

  根治方法:

  要松腰胯,意识两脚站立有入地感,平衡站立有虚实,弓步必有前七后三或前八后二之劲力分配,虚步要做到腰部转动自由,重心脚落地虚实变幻无常,虚腿在松沉中有进退,在进退中必须是松沉,即要防止硬腿,又要防止软腿。平时多练单、双脚站桩,练拳与推手时,时刻牢记“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”。

  三、练出听劲难:

  高明太极拳师,身上任何部位都有听化拿发之功能,对初学者首先在手上练出听劲,然后一通百通地延伸全身各部位。听劲是知人功夫,从对手中练成,随对方力量、速度、方向的变化而变化。但大部分人在练推手时,以主观意识为主,要么用力进攻,要么用力防守,要么无力和平共处走无效圈,这都是阻碍练听劲之行为。

  练听劲以轻灵为准则,沾粘连随为手段,只要做到轻,才能听出对方运动方向、力量大小、速度快慢、重心位置。这轻不是漂、落、丢、瘪无力的轻,而是有一定的力量,(一般小于对方),是腰腿的力量用在手上,产生灵活变化无常的功能。

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武极堂太极服