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为什么练太极拳后显得越来越年轻?
2018-3-6 20:38| 查看: 810| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  为什么太极拳越练越年轻?

  太极拳有抗衰老,延年益寿的功效就因为它所持的“内外合一”统一观阴阳平衡的辨证观,以及“心与意合,意与气合,气与劲合”“以心行气,以气运身”的运演操作机制。

  解密太极拳,越练越年轻!

  1提高血管系统功能

  常练太极拳能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能。国内研究发现,练太极拳过后的恢复期内,舒张压低于运动前水平(舒张压:当人的心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时,产生的压力称为舒张压)。

  由于舒张压影响冠脉血流,运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义,运动后即刻收缩压上升幅度不大,恢复期内有所下降,但维持较高的脉搏压差,这说明太极拳可以减少外因阻力,改善周循环,尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心机供血具有重要意义,特别是对高血压患者具有良好的保健效果。

  气血流通是人体健康的保证,。心、血、脉三者的正常,是保证血运畅通的条件,彼此相互影响。气虚血瘀是人体衰老的主要机制,保持血脉流通、气血等营养物质的输送管道畅通无阻,是延缓衰老的一大举措。因此常练太极拳有助于延缓衰老。

  2提高骨密度

  常练太极能减低胫骨的骨矿物持质丢失率,同时显著改善肌肉力量及柔韧性,从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折。

  人进入中年以后,骨密度逐渐下降,这种下降在女性绝经后明显加速,因此女性骨密度比男性低,而男性骨质疏松的危险性比女性高。常年从事太极拳运动,可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激,有效地减少内骨矿物资的自然丢失,使密度多年保稳定,有效调节骨钙、血钙平衡。

  3降低血脂

  我们都知道,血脂高会对人体产生极其严重的影响。不仅会增加血液粘稠度,还容易的冠心病等心脑血管疾病。同时高血脂会导致机体形成大量自由基,损害人体细胞,导致细胞衰老、死亡,最终导致人体衰老。

  常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢、降低血糖、增加HDL—C(高密度脂蛋白胆固醇)及HDL—C/TC(总胆固醇)比值。而血浆HDL含量与冠心病发病率呈负相关。太极拳练习可使血液非酶抗氧化能力显著提高,对改善老年人的血脂代谢,提高机体氧能力,延缓衰老有着积极的作用。

  4修身养性,调和身心

  影响我们气色的另一个重要原因就是心态,每天有着乐观积极的思维思考问题面对人生,衰老就会延缓。相反如果每天郁郁寡欢,烦躁不安,心烦意乱那么整个人的状态会很差,同时会影响身体机体本身,加速衰老。

  而太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动、不急不燥、不张不狂的心静,气沉丹田,以心行气的气敛和朴实无华。常练太极拳会使其有对老年人抗衰却病。延年益寿的健身功效,还具有调整心态平衡、修心养性的健心功效。

  经过众多人练拳实践和现代科学实验证明,经常习练太极拳,对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有着显著的防治作用。

  同时,使人的生命力得以旺盛,产生使病者康复,亚健康者精力恢复,老者复壮的效果,所以显得年轻也是意料中的事情啦。

  你,还不赶紧练起来吗?

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