首页 太极话题 查看内容
如何做到太极拳圆裆合劲?领会三点自能圆裆合劲!
2018-2-13 20:02| 查看: 270| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  有无裆劲决定了太极拳练的是否能舒展到位、是否能气沉丹田、是否能产生功力。练得到位,拳架就漂亮,内气能下沉,就能养生,能产功力,就能实用防身。拳谚就有:“裆内自有弹簧力,灵机一转鸟难飞。”这说明裆劲在太

  练太极拳裆内要有合劲”,简言之,两大腿内谓之裆。拳论中也说:“肾囊两旁谓之裆。”外形是指两腿内的全部空间,也就是这个空间要有合劲。谈这个合劲,就好似拱桥的桥孔。拱桥很结实,关键在拱形,有了圆裆,裆内就有劲,拳架就稳,行拳必心态坦然。

  如何做到圆裆合劲?一是要跨跟撑开,好像两大腿根打开了两个缝,屁股有下掉之意,松腰踏胯。但是下掉要有幅度,不要过低,要整体往上有拱劲,低了两膝弯就小,腿弓无力,运动时两腿易悠动,裆就如老式座钟摆来摆去,失去合劲。防止荡裆,就要头上领,撑命门,吊住裆,如同从百会穴到会阴穴有虚线上吊着裆。二是两膝有微向里扣之劲,要保持腿弓和拳架高度不变。三是两脚跟要有下扎劲,借地援力,确保裆内有劲。有了以上三点自然能圆裆合劲。

  圆裆合劲的好处是圆裆防止了角裆和夹裆。角裆是两胯不开,两腿之间形成角,这样练拳,重心不易下沉,行拳运动转换不灵活,形成支胯,推手时易被人所制。夹裆重心不稳,身体易扭曲,不能保持立身中正。而且,角裆和夹裆都不易内气下沉,裆内形不成强大的合劲,养生效果不好,实用不产功力。只有圆裆合劲,才能下盘稳固,有利于上身放松轻灵,内气下沉脚下,让劲上反,从而确保劲从脚跟,关于两腿、上升腰脊,行于手指,节节贯串。这样打拳自然圆活自如,劲力饱满。

太极中国
太极中国
太极中国
武极堂太极服