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练太极拳出现阴阳失衡后如何调整
2017-12-7 20:03| 查看: 93| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  太极拳本身就是以养生健身为主导作用的,调整自身阴阳平衡的一种拳法。

  可是在练功过程中,有人常常会出现身体发热、大汗淋漓或肢凉体冷的感觉,这是怎么回事呢?

  这个问题长期困扰着许多练功者,今天我就点破它:因为你练功的时辰失偏了。在这里我不过问你习惯性练功的时间是怎么安排的,我只把正确的练功方法告诉你。上午9---11点,晚上21---23点的时间段练功最好,因为这个时间段是自身周身经络血脉阴阳顺畅最平衡的时刻,其余时间练功的话,时间长了就会使阴阳失衡。

  如果自身出现了全身燥热、发汗等,说明你选择了通白天(上午9---11点除外)的某个时间段在练功,造成了阳盛阴衰;如果出现肢凉体冷,说明你通常在晚上(21---23点除外)的某个时间段在练功,造成了阴盛阳衰。

  【调整的方法】

  1.阳盛阴衰:每月的阴历十五前后各三天子时,坚持练沐浴功。具体操作是按太极起势动作做好预备式,两臂垂与大腿两侧,心平气和,呼吸均匀后,开始加意念。意想天上下起毛毛细雨,雨水从头逐渐淋至脚底,并将全身的热气、火气冲刷到地下深处去,感觉身体有凉意后,保留凉意3分钟,即刻停止意念收功。

  注:本法不适合低血压患者操练

  2.阴盛阳衰:每日的午时,按太极起势动作做好预备式,两臂垂与大腿两侧,心平气和,呼吸均匀后,开始加意念。意想火红的太阳热光线烘烤着全身,从外到内逐渐的变暖变热,当感到通体发热后,保留热身3分钟,停止意念收功。

  注:本法不适合高血压患者操练

  【按语】

  由于本法对症索引,对调整因练功造成的人体阴阳失衡有特别的效果,因此,深受练功者的好评,也是功家不传之秘。

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