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太极桩功 动动腿就能排湿减肥
2017-11-3 21:13| 查看: 140| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  健康的身体是不能有湿气的,无论男女体内有了湿气就会引起肾虚、肝火旺等,因此,排湿是保健的第一步。太极拳的好处是排毒祛湿,太极拳的特点按摩内脏,能祛除肝火。下面我们学习一下太极桩功。

  练太极桩功祛湿,减肥瘦身

  小编今天为大家分享的这位因为练太极桩功不仅减了肥,还祛除了体内湿气。练太极桩功能强身健体,对女性起着调理的作用。

  我是一个160斤的胖子并且打算要孩子,年龄已过30,心里很着急,再加上家里给的压力,所以没办法看过很多中医,都是从祛湿开始,但是一旦祛湿被告知要吃中药3个月之后再要孩子,就这样3个月又3个月,就是这样耽误了不少的备孕时间。

  几乎快要崩溃放弃时,机缘巧合,在公园看到有几位在练习太极的师兄,很投入,我很着迷,坐在椅子上欣赏他们打的一招一式的时候,其中一个师兄对我说,你这身体还是也来练练吧,别吃中药了,我半信半疑,先免费试了一节课。

  练太极桩功对腿部的要求很高,经常练习起到瘦腿的功效,太极桩功中的转腰运动能祛除肝火。

  师傅先教的是站桩,屈腿,立身中正,面带微笑,但是真的很难坚持,也很难微笑的,因为我是在把腿屈了很大的弯度,大腿才开始抖动的,才坚持了一会,腿和膝盖就受不了了,但是起身做了放松动作后,觉得腿脚非常轻松,之后学了”吼”的动作后。

  气管就持续在咳嗽并且一直有痰,胸部有很堵的感觉,我个人浅薄理解,这种痰湿如果不经过这种运动锻炼是很难咳出来的。

  因为这是自己的身体给自己治病,是别人给你按摩,吃药达不到的意外效果,并且纯绿色,这种感受,让我非常喜欢站桩,每次到了练习的场地,我总是能很快找到我的极点,其实这个太极的极点,真正是身体本身告诉自己的。

  练太极桩功好处非常多,修炼太极拳贵在坚持,长期坚持不仅能强健身体,还能达到益寿延年的作用。

  在随着身体慢慢开始抖动,从大腿到小腿肚子再到脚,再从脚一直扎到地下,像是脚扎了根,脚很麻,很热,身体上的火,尤其是肝火也就这样从脚下跑掉了吧?站桩要数自己的心跳108下,每次在快要数到108下的时候。

  我的身体总有变化,有一次印象很深的是从膝盖旁边散寒气,一股子一股子的,非常神奇,这是按摩,蒸桑拿都无法散出去的寒气。

  站桩接下来的几天,即使没有练习的时候,感觉气管总有痰,都是黄色的粘痰,想想,这些应该就是病根吧?直到10月份,我感觉我的胸腔发声已经洪亮多了,并且觉得胸腔清澈很多。

  接下来的几次站桩抖动,浑身上下,从肚皮,腋窝下,屁股,后背每次抖动完都会很痒很想挠,问过师傅说是身上湿气重,身体里的正气已经调动出来,并且极力想把这些湿气(异己)排除出去。

  我的湿气在我的身体里呆不下去了,很强烈的痒的感觉后,肚皮,腋窝,屁股,后背这些地方都会很红,而且有明显缩回去的感觉,用皮尺量了一次,体重没有明显变化,但是围度小了,我的身型在缩缩缩。

  接下来的几次练习,是一些基本的垫脚尖—这是排除宿便的很好练习方法,我屡试不爽,貌似151号小霍有一次在垫脚尖练习后,也跑去了厕所,随后我的小肚子小了一圈,很明显。

  希望接下来的动作,让我的身体有更深刻的体会,我喜欢这个感觉,非常痴迷。

  太极拳减肥科学依据

  1、练习太极拳瘦身减肥,提高呼吸系统功能,使人体脂肪增加,肌肉力量减弱,成为不少人的心患和负担。

  2、练太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥,而且能增强体质,同时也降脂减体重,使身上的桔皮肉消失,原来鼓起的腹部脂肪也消退了。

  3、肥胖者一般是体重大活动少,行动不灵活。腿部肌肉没有力量,通过太极拳练习后,能增加腿部力量,从而加强了身体的灵活性。

  4、太极拳运动能减肥,是因为太极拳活动不剧烈,可运动时间长,采用深而慢的腹式呼吸法。

  5、太极拳是有氧状态下,也就是说运动过程中体内不缺氧,太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。

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