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太极拳套路为什么这么长
2017-10-12 20:03| 查看: 77| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  陈式太极拳,陈王廷创拳之初,有108式。

  后来陈长兴在祖传太极拳套路基础上,创编了七八十式的太极拳一路。

  我们不难发现,套路的重复动作很多,古人为什么会这样创拳呢?

  决定太极拳套路结构本身主要有个因素:第一,招式的种类与多少;第二,式与式之间的衔接。这两个方面本文俱不讨论,只是从时间长短的角度来讨论太极拳套路长短问题。

  太极拳套路,通常情况下,演练一遍需要十分钟左右的时间;快一点,需要四五分钟;再慢一点,能用二十分钟。

  我先说说自己的练拳体会。

  笔者在天津的时候,冬天零下十七八度,手一伸出去马上冻僵。去外面练拳,一开始还需要穿着羽绒服,不然会很冷,尤其是前三分钟,手会冷到极点。过了三分钟,手开始变热,身上也越来越暖和,等到七分钟吧,手已经热乎乎,感觉不到一丝寒冷,就是如沐春风的感觉。

  等第一遍拳打完,身上已经开始出汗。

  第二遍拳的时候,就把羽绒服脱了,只穿着秋衣。头上开始出汗,慢慢地,头发完全湿透,头顶上一直冒热气。

  然后裹上羽绒服,以最快速度跑回宿舍。

  练拳多年的人,不难发现,平素练拳,一开始往往心浮气躁,不能进入状态。等练完一遍拳,开始平静下来,也能慢下来,细细体会拳中身体。

  这大概需要十分钟左右的时间。

  事实上,在跑步和骑行过程中,也存在着这个现象。我通常是大约跑步两三公里也就是十五分钟后,才算是真正进入跑步状态,可以神清气爽眼界开阔地跑;骑行也是要大约十分钟的时间,才能进入一种状态。

  我总结的规律就是,人在改变用力方式的时候,比如由坐到行、由行到跑、由跑到骑车、由日常生活到练拳,都需要一定的时间来适应。这个时间是由大脑决定的,这也就是太极拳中所说的心意。

  练拳来说,会练的练一遍,不会练的练十遍。

  而会练拳的,通常第一遍是划拉动作,尽快进入状态;第二遍才能进入状态,慢慢细细练;第三遍则可以继续吃功夫,或者快练。

  所以,古人创拳,实在是用心良苦,把套路的时间控制的不长不短:太长令人心烦难以习练;太短比如五分钟,还没有进入状态就打完一遍拳,这个开始和结束的小念头,会或多或少影响人的潜意识,也就是分神,增加了进入状态的难度。

  就是这个十分钟,黄金十分钟。

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