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赵堡太极拳拳谚
2017-9-8 18:37| 查看: 289| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  引净落空,手随身动,步随身换,逢转必沉。关节不松,柔劲不来。

  外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。

  脚踩阴阳手划圆。

  打拳不遛腿,必是冒失鬼。

  独练时无敌似有敌,应对时有敌似无敌。

  要想拳练好,必把圈练小。无处不是圈,无处不是拳。

  手是两扇门,全凭腿踢人。

  肘不离肋,手不离心。

  开合虚实,即为拳经。

  太极本自然,人意莫强求。

  腰送客走,胯坐帅府。

  拳可慢,不可滞。

  拳技以沉着为本。

  打人如拥抱,手到步要到,步到身要拥。

  迈步如猫行,运劲如抽丝。

  静如山岳,动若江河。

  拳打十万八千遍,不打自转。

  三分练,七分养。

  “先求开展,后求紧凑”

  “力发于根,主宰于腰,形于手指”

  不動若處子,動則如猛虎,

  心動快似馬,手動速如風,

  身動如牆倒,腳落樹栽根

  能叫一思進,莫叫一思退.

  手到脚不到,打人不得妙;

  手到步亦到,打人如薅草.

  有意莫帶形, 帶形必不贏.

  遠了用腳手,近了加膝肘.

  出手如擔擔,打人如卸肩.

  面前有手不見手,胸前有肘不見肘.

  手要穩、足要輕,把式走動如貓行.

  心要整、目要精,手足齊發自然嬴.

  睜眼吉、閉眼凶,察顏審勢我自明.

  心如火藥手如刀,靈机一動鳥難飛.

  上打咽喉,下打陰,左右兩肋打中心.

  前打一丈不為遠,近打只在一寸間.

  見空不打,見詐不打.

  骨節要順,不順則無力.

  手把要靈,不靈則無變.

  起手要快,不快則遲誤.

  拳手要火,不火則不準

  打手要狠,不狠則失威.

  腳手要活,不活則擔险.

  存心要精,不精則受愚.

  三節要照,四稍要齊

  明了三節多一法,明了四稍多一精.

  起落進退以氣為主,以心為帥,日久思悟,時久呋,朝夕盤打,始而勉強,久而自然.

  拳练的好不好,看你金刚三大对,前后、左右、上下动静无过,

  一、有规矩,二、周身贯通,三、感觉在先;

  功夫上没上身,看你上中下24法;

  细致看四大节八小节,严谨看内三合外三合;

  中、正、平、园、轻、灵、柔、活为成架;

  绵囊取宝为相生,相应相助兄弟帮;

  虚实认的清,变化随的住,推背颠倒看层次,能管住能用;

  流行者气,主宰者理,对待者数;

  人身无处不为拳,缺一拳少一艺;

  逢进必闪,逢闪必进;

  顾是打,打是顾,前有后应,上有下随,内有心应;

  腾挪闪战,动转有位;肌劲、骨劲、心劲三劲合一,力大无穷;

  百发百中为高手,严谨无懈为成手,不战而胜为神手;

  劲活为明,身活为灵,步活为疾,有拳有脚,有摔有拿为全能;

  身经百战,武艺双全;

  拳好不练不好,功夫上身四肢便捷。理解也执行,不理解还执行,熟能生巧妙;

  劲贵长,意贵远,熟了不令而从,不熟虽令而不从;

  看手看肘,让而不让;

  练架轻如绳,拧劲硬如绳;

  开展、紧凑、慎密为尺寸,能行、能化、能用为演算;

  刚柔相济,柔生后力。中、正、平、园为方法,轻、灵、柔、活为手段;

  道以直为径,以巧为妙,以圆为真;

  手活不如臂活,臂活不如肩活,肩活不如腰活,腰活不如裆胯活,

  裆胯活不如腿脚灵便,腿脚灵便不如心活,三回九转为一势;

  踢、打、摔、拿门门精,缺一门少一能;

  崇尚真武,用武得当,不当不真;

  欲知神妙处,玩索而有得;

  拳架要象云一样轻,风一样柔,月一样明,夜一样静,劳动成果获结晶;

  邻与虚和空,相伴云和水,站地行云,天地宇宙伴我行;

  听、灵、粘、沾、缠;

  採挒肘靠,缠绕背打,腾挪跑撇;

  不贪不欠,不丢不顶,不撇不捺,不流水,连绵不断,从中称不规;

  软如棉花,硬如铁,滑如鳔油,粘如鳔;

  馍不是最后一个吃饱的,拳不是一招练成的;

  高不经冲,低不经按,长不经擒,短不经摔,适中为武当,不当不为真武;

  不如别人是自身不足,永远在自身找不足;

  战无不胜为能,无人可比为功;

  分形知势,无形控制有形,有形控制无形,意练无形,柔练有形;

  意在技先,技随意进;

  身法活,拳脚随,谁心寒谁先输;

  内练不喘,外练舒展,干净利落无氧不含糊;

  一明一暗为之道,背丝颠倒方知道;

  矫健、柔韧、平衡、协调、灵敏、速度、力量是基础;体能、技能、

  战术、心理。神仙留下健身方,开裆下胯最为良;

  无所不及,但求无过;

  推五行,演八卦,知识里面有三乘;去拙滞,见轻清,灵宝通了得太极。

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