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太极拳发力使不上劲的原因
2017-6-19 19:35| 查看: 258| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  我们在教太极拳时,发现有的人身体很壮却发不出力来,这不仅表现在初学者身上,而且也反映在习拳多年者身上。太极拳发力使不上劲的原因是多方面的,但究其主要原因与根劲和节节贯穿有关。

  初学者练太极拳要找到根劲,根劲有腿根劲、臂根劲等,但这里说的是脚上的劲,是人体总根劲。这个根劲好比建大楼打下的基础,基础牢,大楼则结实。练太极拳根劲足,低盘则稳,中盘则腰活,上肢则轻灵。初学者往往没找到根劲。

  拳练多了,身体自然放松,根劲就会找到。而且,身体越放松,根劲越足。我们练太极拳要求肌肉放松、关节放松,而骨紧筋劲,有骨肉分离感,便是松透了。松透了便有下沉劲,作用到脚上,地面就有反力还身。这是发力的力量源泉。那么有了根劲,发力就有劲了吗?不一定,这也是练拳多年,找到了根劲,但仍发不上力的原因。有了根劲,还要做到内劲的节节贯穿。

  节节贯穿是太极拳发力的特色,可以促使内气在经络中的运行,以气催行,加大发力的力度。太极拳发力是有规律的,也是一节节推进的,要意到、气到、劲到,不能超节。手上发力,其力的根源在脚下,并通过脚、膝、胯、腰、脊、肩、肘,最后达末梢的手。这便是内劲的节节贯穿。

  根劲最易断在腰部,所以连练太极拳要时刻注意腰隙,腰练腰,练腰劲,练中气充足。有 根劲而发力仍使不上劲的原因,问题出在要部,是腰劲脱节啦,腰是中枢,分配力的走向,一部分的劲向下求地反力,一部分向上供节节贯穿。所以,腰部,或说丹田要有足够的能量来聚集,以确保内劲的节节贯穿。怎么才能让腰的中枢发挥更大的作用确保发力有劲呢?就是在意念的指示下,使用根劲,并让肩沉下来,给丹田加压,如同使用千斤顶,加剧内部能量,瞬间逼使气血运行,节节贯穿,发出力来,劲达力点。

  总之,练太极拳要想发力有劲,逮住根劲是前提,发挥腰劲是关键,身体放松是保障,意念在先是总领。

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