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如何正确修炼传统太极刀法
2017-6-8 21:03| 查看: 323| 评论: 0|来自: 天下太极
太极中国

  如何正确修炼传统太极刀法

  太极可以分为太极拳、太极刀、太极扇等等。现在练习太极的人越来越多。太极是一种很不错的养生运动,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。今天,小编和大家一起探讨一下,练习太极刀的功法。就让我们一起了解一下吧!

  太极刀的介绍

  太极刀是我国传统武术的一种套路,历史悠久。

  传统太极刀以其简洁顺畅,柔韧雄浑,沾粘运转的独特风格,为太极拳爱好者所喜爱。太极刀的基本刀法有;劈,斩,抹,带,撩,扎,推,截,缠,裹,分,剪,拦等。

  从古时候就有很多传统太极刀的冶炼,一般它的纯重量就要众达二十斤。

  其部位名称为:刀尖指刀前端尖锐锋利的部分;刀刃指刀身开刃锐利的一侧;刀背指刀身不开刃而且厚重的一侧;刀盘指刀身与握柄之间护手部分。

  刀柄即握刀时所用刀的根部椭圆型部分;刀首指刀柄后端顶部击点的地方。

  另外,古时,因杀敌后,鲜血顺滑,为避免造成握刀时器械脱手,往往在刀柄后添加有刀彩。刀彩亦有撩敌耳目,扰敌心神的作用。

  太极刀法的演练

  在学会了传统的太极刀的套路之后,如果才能更好地掌握太极刀的技巧和练习的节奏呢?

  如何掌握太极刀轻灵沉着,绵绵舒畅,内固精神,外示安逸的风格特点?

  太极拳前辈所述《太极拳行功心解》

  太极拳前辈所述《太极拳行功心解》,早已为我们指明了练习的原则和训练方法。即:其跟在足,发与腿,主宰于腰!

  太极刀法的演练,仍需要遵循传统太极拳的练习要领,但是,因为刀法练习的特殊性,所以,运用腰为主宰的要领,显的更加重要。

  我们可以想象一下,我们在演练太极刀法时候,如果不用腰的转动和变换,不用上下相随的运动,不用身法变化带动刀法的姿势与方向,那么前人所制重量为二十斤的刀,我们只用局部臂力来练习,而演练者若不是天生大力士,那就只好望刀兴叹了。太极刀的练习,首先要从腰为主宰要领入手.腰为中节,它的灵活和顺畅在太极拳及器械运动中,占有突出地位。

  我们为了可以使脚下传递的反弹力整体上达,必须通过腰轴的转换训练,达到内劲整体一家,两腰灵活坚实,才能运用太极刀法的虚实变化,使刀法运转顺畅。

  这就需要掌握腰部运动的科学规律,改变生活中,两臂具部用力的僵硬习惯。以便于我们在传统太极刀练习时,演绎出“柔。韧。雄。浑。”的独特韵味。太极刀以腰为主的练习方法

  腰为主宰的具体练习方法,可以采用简单易行的活腰基本功动作。

  活腰基本功之一

  每日清晨起来,稍微散步后,心静自然站立,两足平行同肩宽,然后舒缓弯腰向前下方,双臂松落于体前,意识要从井中将盛满水的木桶提出水面,左右两臂自然交替,由腰部力量自然传递,握住绳索,缓缓的将水桶提出井口。

  在初习太极刀套路后,经常做做这个基本功,是必要的辅助手段,随着活动量的逐渐适应,可以较好的感知两腰的灵活,也能增加对太极刀法“其跟在足,发与腿,主宰于腰”要领的认识理解。

  活腰基本功之二

  每日清晨起来,稍微活动肢体,使关节放松舒开,自然站立,双腿平行,

  身体微下蹲,两臂体前抱球,意念双臂抱球时,由腰部肌肉放松,两腰转动,带领两臂抄抱合球,在腰部的灵活转动下,将球向身体左右转动运行。要领是:两臂不妄动,全由腰主宰。在舒展绵长的圆转运动中,增强“松腰,转腰,变腰,合腰,舒腰”等要领的细致理解。也促进了刀法中,对上下相随,柔韧运行太极身法的进一步融会贯通。

  经过基本功的练习之后,就可以将两腰主宰的状态,逐渐运用于太极刀的练习之中。

  演练时,再进一步深入学习和提高不同刀法中对手眼身法步的具体要求,应因不同动作姿势,不同运动方向,而产生变化的两腰转换和协调规律。

  随练习者细心揣摩,日日用功,对运用两腰运动的水平提高,体悟将会更加细腻和深入。

  腰中是人体两肾所在,通过太极刀练习,对增强肾脏功能的健康,具有极其明显效果。

  只要遵循太极拳舒展柔顺的用腰锻炼特点,以“腰为主宰”进行练习,不仅可以提升了演练者的趣味,而且,一定能够有效地增强太极拳爱好者的身体健康,愿传统太极刀造福越来越多太极拳爱好者的健康长寿。

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