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太极的养生道理很简单:大和小,多和少,有和无
2017-6-1 20:51| 查看: 463| 评论: 0|来自: 玄同说太极
太极中国

  问:炼太极拳会出现阶段性水肿吗?

  玄同:

  我个人认为不会,炼太极拳会出现练功反应,正常与反常的区别在哪?我个人觉得是:痛并快乐着。

  排病的反应,有很多种。这疼那痒的、拉个肚子的……可以不很舒服,但是精神头依然很足。

  炼太极拳,要勤奋但不要有目标,非得一天多少遍拳吗?我以为不是,身体状态不佳、心里情绪不稳,这会别炼了。

  问:炼太极拳,就是让我们学会权衡?

  玄同:

  太极拳要求松,但是又要求腕与肩平、大小臂弯撑圆、腋下虚空,这就产生了矛盾,一对松和紧的矛盾,学会了处理这个矛盾,就是太极。

  松可以,但是一定还要弸得住。弸的住,才有下面的劲走螺旋。

  再有太极拳要求打人不知,也在于这一弸的松紧相宜,手上处理的好了,你的脚,才抬的起来。

  问:你上次在拳场说到重心在两个脚的分配,实九虚一,就是为了这个一,能抬的起来?

  玄同:

  太极拳要求单重,什么叫单?就是体重都在一条腿上,另一条腿:鞋沾地,脚不沾地。

  太极拳的拳不是拳头,是整个身体。我前两天说过,太极拳的打是撞,是拿整个身体往前撞。只有虚步,才可以成就这一撞。

  上下相随、手脚齐到,其实本意根本不在上下,也不在手脚,是要:让身体这个大拳头到。

  陈氏太极拳的炼法,是从定步,到活步,再到跳步。为什么刚开始不跳?手脚身子脱节,跳过去不是撞人家,是被撞散。

  问:太极拳的动作慢来慢去,柔来柔去,就为了这一个笨拙的撞?

  玄同:

  是灵、是整、是浑圆,不是僵硬、不是笨拙、不是岀尖,一定要做对。

  这一撞,做对了,六分向前、四分向后;六分向上、四分向下……

  拿弹簧打个比方:你用手压她,她是往下走,但是同时又在用劲顶着你的手;你手一松,她弹回来打你一下,注意,弹回来这终点处,她还具备一个往回收的劲。

  问:养生,可不就是这一“收”啊。

  玄同:

  太极的养生道理很简单,但是很难做到。分享一句道家金句吧:

  众人大言而我小语,众人多烦而我少记,众人悸暴而我不怒。

  就是这么简单的大和小、多和少、有和无,这就是:太极。

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